Skip to content
WDAY

Site Navigation

  • Смачні рецепти
  • Рукоділля
  • Домоведення
    • Будівництво та ремонт
    • Сад і город
    • Квіти
    • Поради
    • Тканини
    • Цікаве
    • Матеріали
  • Краса
    • Дієти та схуднення
    • Боді-фітнес
    • Здоров’я
      • Спорпит-Бади-АС
  • Одяг
    • Білизна
    • Взуття
    • Аксесуари
  • Психологія
    • Тварини
    • Дім, сім’я, діти

Header Widget Wrapper

Дивіться сьогодні

  • Квести для дітей своїми руками – сценарії на дачі, вдома, на природі
  • Дуже легкі і красиві малюнки аніме для срисовки олівцем
  • Жилетка жіноча спицями: прості схеми і візерунки вязаних жилетів для початківців
  • Стрибки в довжину з місця: техніка виконання
  • Як носити боді – з білизною або без? З якою моделлю боді носити білизну, а з якою — не потрібно? Особливості вибору.
  • Крохмаль для волосся: користь масок
  • Легкі малюнки фарбами для початківців на папері, вчимося поетапно
  • Стрижки на довге волосся із чолкою: види стрижок, способи укладання, фото
  • Светр оверсайз спицями: схеми і опис вязання, покрокова інструкція, як звязати светр для початківців
  • Малюнки по клітинках у зошиті для початківців, легкі і складні
  • Прищі на ногах: причини, види, як позбутися
  • Чолка на дві сторони для довгого і середнього волосся – 5 варіантів, як зробити і укласти, фото
  • Види жіночих трусів: назви, фото і опис
  • Реальні відгуки про МЕТА – 35 відгуків про комплекс для схуднення
  • Як правильно підбирати шкарпетки: під колір брюк або туфель. Поради, як підібрати шкарпетки до штанів і черевиків
  • Вироби «Бережи природу», малюнки на тему «Екологія природи»
  • Чим пофарбувати підошву кросівок: методи відбілювання підошви кросівок (кед).
  • Як зробити модель Сонячної системи своїми руками?
  • Як подовжити плаття: Поради стилістів, як подовжити плаття
  • Як звязати жилетку малюкові: спицями, для немовляти, від 6 міс. до 1 року, без швів, схеми
  • Види спідниць за кроєм і силуетом, довжиною, фасоном, розташуванню розрізу, наявності додаткових елементів
  • Як роблять лазерне омолодження обличчя: плюси і мінуси, ціна
  • Як вдома вшити сукню на розмір менше: з боків, на талії, область грудей
  • Вилізла кісточка з бюстгальтера, як полагодити: (вилазить, що робити) – Рятуємо улюблений бюстгальтер.
  • Широкі штани: як називаються (короткі, довгі), кому походять, з чим носити
  • Як намалювати книгу олівцем поетапно для початківців
  • Як зшити сумку з тканини своїми руками: викрійки, схеми, пошиття
  • Спідниця-олівець спицями: як повязати спідницю-олівець спицями, схеми і опис вязання
  • Гліцерин у косметиці: користь і шкода, для чого використовують, застосування в домашніх засобах
  • Викрійка і пошиття спідниці з запахом: як зшити довгу і коротку спідницю з запахом своїми руками
  • Домашня грибна ферма в коробці: відгуки, ціна грибниці
  • 18 років весілля – привітання з річницею, що дарують
  • Вязані плаття спицями (фото-новинки та схеми): Моделі суконь спицями – новинки
  • Що робити зі старим гаманцем? Як його правильно викинути? Ритуали та прикмети, повязані з цим. Як залучити гроші?
  • Чи можна одягати на весілля чорне плаття: прикмети і етикет
  • Чолка для круглого обличчя: види, стрижки з чолкою, способи укладання
  • Спідниця-сонце: розрахунок тканини на викрійку, як правильно розрахувати кількість тканини на спідницю-сонце
  • Як підібрати взуття до сукні: правила поєднання кольорів та фасонів
  • Костюм білочки для дівчинки своїми руками: (білка) покрокова інструкція, як зшити костюм білочки
  • Як розширити штани: в поясі, на стегнах, по всій довжині
  • Фасони суконь: види, моделі, фото модних суконь
  • Светр для хлопчика спицями: покрокове вязання зі схемами та описом
  • Вироби з паперу своїми руками для дітей найлегше, цікаве
  • Викрійка жіночих трусів з мережива: види мереживних трусиків для жінок.
  • Свято гарбуза – сценарій, костюми
  • Компот із черешні за зиму, 5 простих рецептів на 3-х літрову банку
  • Як вязати з пряжі алізе пуффи плед своїми руками: інструкція
  • Скільки калорій витрачає людина в день: витрата калорій в стані спокою 🛀 і при фізичних навантаженнях
  • Викрійка спідниці трапеція: для початківців, покрокова інструкція
  • Схеми для скатертин на прямокутний стіл гачком: схеми і опис вязання праямоугольной гачком скатертини

Категорія: Боді-фітнес

Стрибки в довжину з місця: техніка виконання

Стрибки в довжину з місця: техніка виконання

Як тренувати біг на 100 метрів?

Як тренувати біг на 100 метрів?

Одяг для бігу восени і взимку

Одяг для бігу восени і взимку

Несиметричні кубики преса: помилки тренувань або генетика?

Несиметричні кубики преса: помилки тренувань або генетика?

Менс Фізик або бодібілдинг – що це, що вибрати

Менс Фізик або бодібілдинг – що це, що вибрати

Кіста яєчника – чи можна займатися спортом

Кіста яєчника – чи можна займатися спортом

Як бігати в дощ?

Як бігати в дощ?

Жінки і професійний спорт: у чому небезпека для здоровя?

Жінки і професійний спорт: у чому небезпека для здоровя?

Їзда на самокаті – користь і правила

Їзда на самокаті – користь і правила

Причини зайнятися фітнесом восени – ТОП-10

Причини зайнятися фітнесом восени – ТОП-10

Пояс EMS-trainer для накачування мязів: ціна, інструкція, відгуки про ЕМС-трейнер

Пояс EMS-trainer для накачування мязів: ціна, інструкція, відгуки про ЕМС-трейнер

Йога для чоловіків: комплекс вправ, користь

Йога для чоловіків: комплекс вправ, користь

Фітнес, шейпінг, аеробіка – що краще і в чому відмінність?

Фітнес, шейпінг, аеробіка – що краще і в чому відмінність?

Вправи для зниження рівня холестерину

Вправи для зниження рівня холестерину

Тренування глибокого дихання

Тренування глибокого дихання

Тонізуючі вправи на кожен день

Тонізуючі вправи на кожен день

Спорт при тромбофлебіті: чи можна займатися

Спорт при тромбофлебіті: чи можна займатися

Позбавлення від ваги бійців

Позбавлення від ваги бійців

Протипоказання для занять фітнесом і спортом

Протипоказання для занять фітнесом і спортом

Чому фізичні навантаження на роботі не замінять заняття спортом?

Чому фізичні навантаження на роботі не замінять заняття спортом?

Чому спортсмени хворіють на піку спортивної форми?

Чому спортсмени хворіють на піку спортивної форми?

Фізкультура в школі – користь і шкода

Фізкультура в школі – користь і шкода

Найпопулярніші програми для тих, що худнуть. ТОП-9

Найпопулярніші програми для тих, що худнуть. ТОП-9

Користь тренувань у воді

Користь тренувань у воді

Підвищене потовиділення при фізичних навантаженнях: причини

Підвищене потовиділення при фізичних навантаженнях: причини

Як вибрати тренажер для дому на всі групи мязів?

Як вибрати тренажер для дому на всі групи мязів?

Як зайнятися біатлоном: тренування для новачків

Як зайнятися біатлоном: тренування для новачків

Чим замінити присідання зі штангою на плечах?

Чим замінити присідання зі штангою на плечах?

Чим замінити жим штанги лежачи в домашніх умовах?

Чим замінити жим штанги лежачи в домашніх умовах?

Ударна техніка в домашніх умовах

Ударна техніка в домашніх умовах

Чому заняття фітнесом не допоможуть Вам схуднути?

Чому заняття фітнесом не допоможуть Вам схуднути?

Триатлон для новачків: з чого почати, програма підготовки

Триатлон для новачків: з чого почати, програма підготовки

Користь присідань для чоловічого здоровя

Користь присідань для чоловічого здоровя

Як самостійно навчитися кидати з прогином?

Як самостійно навчитися кидати з прогином?

Можна накачатися тільки віджиманнями в домашніх умовах?

Можна накачатися тільки віджиманнями в домашніх умовах?

Чи можна схуднути в тренажерному залі на тренажерах?

Чи можна схуднути в тренажерному залі на тренажерах?

Як вибрати гребний тренажер?

Як вибрати гребний тренажер?

Як вибрати штангу і гантелі для дому?

Як вибрати штангу і гантелі для дому?

Як вибрати скакалку для боксу та єдиноборств?

Як вибрати скакалку для боксу та єдиноборств?

Кращі фітнес-трекери і поради щодо їх використання

Кращі фітнес-трекери і поради щодо їх використання

Як вибрати і тренуватися вдома на боксерських лапах?

Як вибрати і тренуватися вдома на боксерських лапах?

Як вибрати і варити капу для боксу та єдиноборств?

Як вибрати і варити капу для боксу та єдиноборств?

Як робити вдома виміри тіла в бодібілдингу?

Як робити вдома виміри тіла в бодібілдингу?

Домашній спортзал: 5 потрібних речей для тренувань

Домашній спортзал: 5 потрібних речей для тренувань

Як завжди бути у відмінній формі? 25 способів

Як завжди бути у відмінній формі? 25 способів

Кидки мяча для вибухової сили

Кидки мяча для вибухової сили

Тяга блоку в кросовері

Тяга блоку в кросовері

Слингшот для жиму в бодібілдінгу: види і секрети використання

Слингшот для жиму в бодібілдінгу: види і секрети використання

Як набрати мязову масу на турніку і брусах?

Як набрати мязову масу на турніку і брусах?

Як набрати мязову масу за одну або два тижні?

Як набрати мязову масу за одну або два тижні?

Спортивна ходьба взимку

Спортивна ходьба взимку

Фітнес на вулиці взимку для схуднення

Фітнес на вулиці взимку для схуднення

Чому не можна пити воду після тренування

Чому не можна пити воду після тренування

Весняні тренування на турніку і брусах

Весняні тренування на турніку і брусах

Як натренувати себе за рік для марафону?

Як натренувати себе за рік для марафону?

Як вийти із стану депресії у спорті?

Як вийти із стану депресії у спорті?

Чому качки пузаті?

Чому качки пузаті?

Як візуально збільшити попу: одяг, харчування, тренування

Як візуально збільшити попу: одяг, харчування, тренування

Тренування в теплому одязі для схуднення в залі

Тренування в теплому одязі для схуднення в залі

HIIT тренування, програма, приклади вправ

HIIT тренування, програма, приклади вправ

FST 7 – тренувальна програма в бодібілдингу

FST 7 – тренувальна програма в бодібілдингу

Вправа зворотна планка: користь і варіанти виконання

Вправа зворотна планка: користь і варіанти виконання

Розтяжка після тренування:

Розтяжка після тренування:

Крепатура мязів: причини та способи позбавлення

Крепатура мязів: причини та способи позбавлення

Чому у спортсменів випирають вени?

Чому у спортсменів випирають вени?

Чому качки тупіють?

Чому качки тупіють?

Як стати фитоняшкой в домашніх умовах?

Як стати фитоняшкой в домашніх умовах?

Фітнес тренування на пляжі

Фітнес тренування на пляжі

Уроки медитації для спортсменів

Уроки медитації для спортсменів

Гімнастика Тай Чі: китайські вправи

Гімнастика Тай Чі: китайські вправи

Вправи з еластичною стрічкою

Вправи з еластичною стрічкою

Вправи при поперековому остеохондрозі в домашніх умовах

Вправи при поперековому остеохондрозі в домашніх умовах

Вправи для поліпшення кровообігу

Вправи для поліпшення кровообігу

Вправа стільчик біля стіни: які мязи працюють

Вправа стільчик біля стіни: які мязи працюють

Вправа планка: користь і шкода

Вправа планка: користь і шкода

Тренувальна програма: Рой Джонс

Тренувальна програма: Рой Джонс

Тренування з обмеженням кровоплину

Тренування з обмеженням кровоплину

Тренування з вільної боротьби: плюси і мінуси

Тренування з вільної боротьби: плюси і мінуси

Скільки мязової маси може набрати натурал за місяць?

Скільки мязової маси може набрати натурал за місяць?

Техніка дихання — бодіфлекс

Техніка дихання — бодіфлекс

Сайклінг тренування для весняного схуднення

Сайклінг тренування для весняного схуднення

Рашгард – що це таке і для чого потрібно?

Рашгард – що це таке і для чого потрібно?

Чому качки більше ліфтерів?

Чому качки більше ліфтерів?

Користь бігу для мозку

Користь бігу для мозку

Можна тренуватися 2 рази в день?

Можна тренуватися 2 рази в день?

Маса або рельєф: що вибрати на початку?

Маса або рельєф: що вибрати на початку?

Лайл МакДональд: тренування і харчування в бодібілдингу

Лайл МакДональд: тренування і харчування в бодібілдингу

Вправи з медболом в домашніх умовах

Вправи з медболом в домашніх умовах

Калистеника: програма тренувань для початківців

Калистеника: програма тренувань для початківців

Як часто міняти тренування в бодібілдингу та фітнесі?

Як часто міняти тренування в бодібілдингу та фітнесі?

Як тренувати дихалку в домашніх умовах?

Як тренувати дихалку в домашніх умовах?

Як тренувати вестибулярний апарат в домашніх умовах?

Як тренувати вестибулярний апарат в домашніх умовах?

Як не втратити форму без залу?

Як не втратити форму без залу?

Як не треба качати прес?

Як не треба качати прес?

Скільки заробляють бодібілдери?

Скільки заробляють бодібілдери?

Зумба фітнес для схуднення

Зумба фітнес для схуднення

Боді скульпт: фітнес для схуднення

Боді скульпт: фітнес для схуднення

Біг босоніж: користь і шкода

Біг босоніж: користь і шкода

Спорт при гепатиті С: чи можна займатися

Спорт при гепатиті С: чи можна займатися

Гімнастика для вагітних в домашніх умовах – 1, 2, 3 триместр

Гімнастика для вагітних в домашніх умовах – 1, 2, 3 триместр

Що важливіше — спорт чи правильне харчування?

Що важливіше — спорт чи правильне харчування?

Човниковий біг: техніка виконання

Човниковий біг: техніка виконання

Художня гімнастика: користь і шкода

Художня гімнастика: користь і шкода

Що таке друге дихання з наукової точки зору?

Що таке друге дихання з наукової точки зору?

Що краще – карате, бокс або тхеквондо?

Що краще – карате, бокс або тхеквондо?

Тренування ніндзя в домашніх умовах

Тренування ніндзя в домашніх умовах

Тренування ченців Шаоліня

Тренування ченців Шаоліня

Тренування дзюдо в домашніх умовах

Тренування дзюдо в домашніх умовах

Тренування айкідо для початківців

Тренування айкідо для початківців

Тренування тіла за трейлраннингу

Тренування тіла за трейлраннингу

Тейпування коліна при заняттях спортом

Тейпування коліна при заняттях спортом

Робота ніг в боксі: як поліпшити, вправи

Робота ніг в боксі: як поліпшити, вправи

Одна сідниця більше іншого: що робити і як тренуватися

Одна сідниця більше іншого: що робити і як тренуватися

Показник VO2 max для бігунів: що це, як розшифрувати

Показник VO2 max для бігунів: що це, як розшифрувати

Пліометріка — вправи для схуднення

Пліометріка — вправи для схуднення

Натирання між ніг під час бігу

Натирання між ніг під час бігу

Чи є схильність до бодібілдингу та пауерліфтингу?

Чи є схильність до бодібілдингу та пауерліфтингу?

Як перемогти у вуличній бійці?

Як перемогти у вуличній бійці?

Як подолати боязнь пропустити удар в боксі і на вулиці?

Як подолати боязнь пропустити удар в боксі і на вулиці?

Як накачати бразильську попу в домашніх умовах?

Як накачати бразильську попу в домашніх умовах?

Як позбутися від затурканості мязів?

Як позбутися від затурканості мязів?

Навіщо спортсменам компресійну білизну?

Навіщо спортсменам компресійну білизну?

Домашня тренування муай тай

Домашня тренування муай тай

Гіпонатріємія при бігу

Гіпонатріємія при бігу

Боксерські стратегії для ведення бою

Боксерські стратегії для ведення бою

Китайські бойові мистецтва

Китайські бойові мистецтва

Бодібілдінг в СРСР: історія забороненого спорту

Бодібілдінг в СРСР: історія забороненого спорту

Як тренування впливають на стан вашої шкіри?

Як тренування впливають на стан вашої шкіри?

Як зберегти здоровя ахіллових сухожиль при заняттях спортом?

Як зберегти здоровя ахіллових сухожиль при заняттях спортом?

Синдром спортивного серця: як виявляється, лікування

Синдром спортивного серця: як виявляється, лікування

Як навчитися стояти і ходити на руках в домашніх умовах?

Як навчитися стояти і ходити на руках в домашніх умовах?

Як виправити круглі плечі?

Як виправити круглі плечі?

Як бігати з собакою для швидкого схуднення?

Як бігати з собакою для швидкого схуднення?

Смерть на марафоні: чому вмирають від бігу?

Смерть на марафоні: чому вмирають від бігу?

Тренування кулаков в домашніх умовах

Тренування кулаков в домашніх умовах

Тайцзіцюань: оздоровча гімнастика і бойове мистецтво

Тайцзіцюань: оздоровча гімнастика і бойове мистецтво

Тренування Конора МакГрегора – чемпіона UFC

Тренування Конора МакГрегора – чемпіона UFC

Найбільш небезпечні види спорту – ТОП-10

Найбільш небезпечні види спорту – ТОП-10

Основи і техніка фрідайвінгу

Основи і техніка фрідайвінгу

Які види спорту продовжують життя?

Які види спорту продовжують життя?

Як тренуються професійні велосипедисти?

Як тренуються професійні велосипедисти?

Яким видом спорту зайнятися восени – ТОП-10 видів

Яким видом спорту зайнятися восени – ТОП-10 видів

Які тренажери в спортзалі марні і чому?

Які тренажери в спортзалі марні і чому?

Як стати олімпійським чемпіоном?

Як стати олімпійським чемпіоном?

Як відрізнити хіміка від натурала в тренажерному залі?

Як відрізнити хіміка від натурала в тренажерному залі?

Як набрати вагу худий дівчині в домашніх умовах швидко?

Як набрати вагу худий дівчині в домашніх умовах швидко?

Як змусити дівчину зайнятися спортом?

Як змусити дівчину зайнятися спортом?

Навіщо дівчатам качати верх тіла?

Навіщо дівчатам качати верх тіла?

Вправи для внутрішньої частини стегна в домашніх умовах

Вправи для внутрішньої частини стегна в домашніх умовах

Кроссфіт-тренування для початківців: програми для чоловіків і жінок

Кроссфіт-тренування для початківців: програми для чоловіків і жінок

Як дихати під час бігу – техніки, правила, як відновити дихання

Як дихати під час бігу – техніки, правила, як відновити дихання

WDAY © 2022 | Про сайт