Вправи для зниження рівня холестерину

Дізнайтеся, як фізична активність впливає на рівень холестерину в організмі і як знизити поганий холестерин без медикаментозного втручання.



Сьогодні точно відомо, що холестерин є однією з причин формування на стінках кровоносних судин бляшок. Їх головна небезпека полягає в тому, що після розтріскування створюються ідеальні умови для процесу тромбоутворення. Кажучи простіше, в тому місці, де накопичилась велика кількість липопротеиновых сполук, що утворюється бляшка. Це спочатку призводить до звуження просвіту кровоносної судини, а після розтріскування бляшки створюється тромб.

Тромби в свою чергу можуть викликати такі серйозні проблеми:

  • Розвиток інфаркту міокарда.
  • Емболія легеневих артерій.
  • Викликають інсульт.
  • Миттєва коронарна смерть.

Результати наукових досліджень говорять про те, що в державах, населення яких має в середньому підвищений рівень липопротеиновых сполук, частота розвитку хвороб серцево-судинної системи значно вище. Безумовно, на практиці все значно складніше і звинувачувати у всьому лише холестерин не можна. Липопротеиновые з’єднання необхідні для нормальної роботи організму, адже з них створюються клітинні мембрани, стінки кровоносних судин і т. д.

При низькому рівні липопротеиновых з’єднань будь-які дефекти кровоносних судин можуть привести до того ж інфаркту або геморагічного інсульту. Ймовірно, вам відомо, що холестерин буває двох видів — високою (хороший) і низькою (поганий) щільності. Однак твердження про те, що липопротеиновые з’єднання низької щільності є поганими можна вважати умовним. Ці речовини підтримують м’язовий тонус, що вкрай важливо.

Якщо концентрація липопротеиновых сполук низької щільності виявляється менше необхідного рівня, то з’являється слабкість, больові відчуття в м’язах, а також розвивається м’язова дистрофія. Крім цього, низький рівень холестерину може стати причиною розвитку анемії, хвороб печінки і нервової системи. Вчені довели, що в такій ситуації навіть можливий суїцид.

Дивіться також:  Домашня тренування муай тай

Можливо, хтось ще пам’ятає, як лікарі радили всім і кожному знижувати концентрацію липопротеиновых сполук. Ці часи канули в лету, і сьогодні справа йде іншим чином. Кілька років тому були викриті фірми, що виробляють станини, призначені для придушення рівня липопротеиновых сполук. Сьогодні навіть провідні кардіологи вкрай обережні у питанні кардинального зниження рівня холестерину в організмі.

Тема сьогоднішньої статті — вправи для зниження рівня холестерину. Однак не можна безконтрольно боротися з липопротеиновыми сполуками. Якщо ви вважаєте, що у вас високий рівень холестерину, то в першу чергу необхідно звернутися до фахівця і пройти обстеження. Як ви вже напевно зрозуміли, різке зниження концентрації липопротеиновых сполук також негативно позначиться на вашому здоров’ї, як і високий рівень цих речовин.

Ми рекомендуємо контролювати це питання людям, що мають проблеми із зайвою вагою, які страждають на захворювання серцевого м’язу і судинної системи, а також усім, чий вік перевищує 40 років. Зараз можна з повною впевненістю говорити, що для підтримки здоров’я важливий не тільки рівень липопротеиновых сполук різної щільності, але і їх баланс. Зараз ми докладно поговоримо про те, які продукти слід вживати харчування і виконувати вправи для зниження рівня холестерину.