Дізнайтеся, що таке слингшот для жиму в бодібілдингу, навіщо він потрібен, які бувають види слингшотов, як і коли використовувати цю екіпіровку під час тренування.
Слингшот — вид екіпіровки, найчастіше використовуваний атлетами-жимовиками. Слингшот може використовувати не тільки при виконанні жиму, адже з ним можна віджиматися на брусах і від землі. Sling Shot може використовуватися при виконанні різних вправ, спрямованих на зміцнення м’язів грудей.
Види слингшота
Існує чотири види Sling Shot:
- Реактивний — є найбільш м’яким і має синій колір. Його можуть використовувати початківці атлети під час освоєння техніки вправи або подолання психологічного страху перед великою вагою снаряда, а також досвідчені спортсмени. Кількість повторів може змінюватися від середнього до високого.
- Оригінальний — має середній показник жорсткості. Цей слингшот червоного кольору найчастіше використовується при роботі з середніми вагами обтяжень, в період напрацювання тренувального обсягу в базовий період і в момент виходу на супермаксимальные ваги. Кількість повторів варіюється від малого до середнього.
- Золотий (Фул Бар) — за показником жорсткості відповідає оригінальному, але при цьому дещо змінено крій. Так як рукава, пришиті під певним кутом, екіпірування щільніше сидить на руці. Відмінно підійде спортсмену, який відновлюється після раніше одержаної травми.
- Чорний (Мэддог) — володіє максимальною жорсткістю і використовується при роботі з максимальними вагами. Рекомендується купувати його одночасно з червоним або відразу після нього. При відсутності достатнього досвіду з Меддогом складно поставити хорошу техніку виконання руху. Не варто використовувати спортсменам-початківцям, а також атлетам, які працюють з вагами, що не перевищують півтора власної ваги. Діапазон повторів становить від одиничного до малого.
Вибирати Sling Shot необхідно виходячи з обсягу вашої руки та передпліччя. Слингшот повинен максимально щільно прилягати до руки, а надівається він так, щоб ліктьові суглоби опинилися в спеціальних виїмках.
Творець цього виду екіпіровки Марк Белл неодноразово у своїх інтерв’ю заявляв, що ідея створення Sling Shot була в його голові близько п’яти років. Коли ж на ринку з’явився слингшот, то відразу з’явилася ціла ніша спеціалізованих тренувальних пристроїв. Багато компаній представили на ринку схожі види екіпіровки.
Почати виробництво повністю ідентичного слингшот пристрою було неможливо, адже патент належав Марку. В результаті довелося вносити в конструкцію деякі зміни. Здебільшого вони виявилися невдалими, хоча комусь і припали до душі. Навіть сьогодні на ринку періодично з’являються аналоги слингшота. Ми зараз не будемо обговорювати те, яке з пристроїв краще. Багато залежить від атлета і особливостей його тіла. Однак слід визнати, що слингшот міцно увійшов в маси і сьогодні активно використовується не тільки професіоналами, але і аматорами.
