Як позбутися від затурканості мязів?

Дізнайтеся, які можуть причини появи крепатури і як боротися з забитостью м’язів. Розповідаємо найпопулярніші способи професійних атлетів.



Багато людей в певний момент усвідомлюють, що настав час зайнятися спортом і привести своє тіло в порядок. Хто тренується в залі, а інші віддають перевагу домашню обстановку. Однак місце проведення занять не має значення, адже будь-які помірні фізичні навантаження сприяють поліпшенню здоров’я. Крім цього вони сприяють синтезу ендорфінів і настрій покращується.

Однак радість на наступний день після тренінгу може змінитися больовими відчуттями в м’язах. В залежності від інтенсивності проведеної тренування буває складно навіть піднятися з ліжка. Подібний стан прийнято називати крепатурою або ж забитостью м’язів. Найчастіше з цим явищем стикаються атлети, які використовують надмірні навантаження, чи займаються не регулярно. В принципі це нормальний стан і звинувачувати в ньому не потрібно нікого. Сьогодні ви дізнаєтеся, як позбавитися від затурканості м’язів.

Дивіться також:  Пліометріка — вправи для схуднення