Йога для чоловіків: комплекс вправ, користь

Дізнайтеся, як вибрати напрямок йоги для чоловіків і які саме вправи повинні робити хлопці на відміну від дівчини на йозі.



Багато людей впевнені, що йога є виключно жіночим заняттям, що абсолютно не відповідає дійсності. Багато в чому таке враження склалося із-за великої кількості фітнес-центрів, в яких займаються йогою в поєднанні з аеробікою або каланнетикой. Ви повинні розуміти, що основні напрямки йоги були створені саме чоловіками. Крім цього більшість відомих наставників також чоловіки. Останнім часом хлопці все частіше звертають увагу на цей напрямок фітнесу. Сьогодні ми розповімо, чому чоловікам корисно займатися йогою.

Йога для чоловіків — користь



Такого поняття, як «йога для чоловіків» просто не існує. Більш того, йога припускає не стільки фізичне вдосконалення людини, скільки духовне. Якщо чоловік вирішив займатися йогою, то можна використовувати серйозні навантаження. Коли дотримується техніка виконання вправ, то можна добре зміцнити м’язи, збільшити витривалість і розвинути силу волі. Всі ці якості подобаються представницям прекрасної половини людства.

Якщо тренувальний процес організований вірно, то створене тіло не можна буде назвати жіночним. Безумовно, таких великих м’язів, як у культуризмі ви не накачаєте. Однак до цього прагнуть не всі чоловіки. Заняття йогою стимулюють всі нервові закінчення в тілі, що позитивно впливає на роботу всієї центральної нервової системи і мозку зокрема.

В результаті людина легше переносить стресові ситуації і може швидко зняти втому. Регулярні тренування дозволять поліпшити роботу всіх систем організму, і ви станете більш активним. Вчені довели, що йога сприяє підвищенню ерекції. Певні асани стимулюють кровообіг в області малого тазу і позитивно впливають на нервові закінчення. Все це призводить до поліпшення чоловічого здоров’я.

Дивіться також:  Тренування дзюдо в домашніх умовах

Йога є одним з найдавніших навчань і дозволяє в короткі строки без використання медпрепаратів усунути причину появи розладів репродуктивної функції, до яких можна зарахувати деформація статевих органів і м’язові затиски. Виконуючи відповідні асани, з’являється можливість збільшити область тазу, зняти напругу і розслабити затиснуті м’язи зі зв’язками. Як ми вже говорили вище, не менш важливим позитивним ефектом регулярних занять йогою є поліпшення кровотоку у всьому організмі.

Багато чоловіків, які, незважаючи на наявні забобони, вирішили почати займатися йогою, стверджують тіло і організм зміцнюються, а коло розв’язуваних завдань збільшується. На тренуваннях рівномірно опрацьовуються всі м’язи тіла. Також відзначимо користь йоги для серцево-судинної, імунної та інших систем. Все це було доведено в ході наукових досліджень і не викликає сумніву.

Ми уже відзначали, що більшість напрямків йоги було створено чоловіками. Більше того, жінки не відразу отримали дозвіл на заняття цим стародавнім мистецтвом. У Стародавній індії в армії йога практикувалася в обов’язковому порядку. Це пов’язано з тим, що хороший воїн повинен не тільки володіти великою фізичною силою, але і бути впевненим у собі. Лише в середині минулого століття йога придбала «жіноче обличчя». Для багатьох людей, тренування з йоги являють собою тривале перебування в одній позі. Однак на практиці в даному вчення існує маса динамічних вправ.

Давайте підведемо підсумки і визначимося, чому чоловікам корисно займатися йогою:

  1. Навчіться долати труднощі, а не пасувати перед ними.
  2. Збільшиться витривалість, сила і впевненість у власних силах.
  3. Зможете в складних ситуаціях приймати правильне рішення.
  4. Буде легше виконувати важку фізичну роботу.