Як бігати з собакою для швидкого схуднення?

Дізнайтеся, як правильно підібрати собаку для ранкової пробіжки і які критеріями повинен володіти ваш вихованець для активного заняття спортом.



Коли вирішуєш завести собаку, необхідно підготувати себе до щоденних прогулянок. Причому ваш настрій тут вже не має принципового значення. Якщо ви хочете почати займатися бігом для схуднення, але вільного часу в денному графіку немає, то це можна робити під час вигулу собаки. Безумовно, зараз мова йде про активних породах собак, які можуть витримати мінімум 20 хвилин бігу. Дізнайтеся, як бігати з собакою для швидкого схуднення.

Як бігати з собакою для швидкого схуднення: рекомендації


  1. Вихованець повинен бути здоровий. Перед тим, як почати бігати зі своїм чотириногим другом, його слід завести до ветеринара і переконатися у відсутності захворювань. Якщо собака ще молода, уточніть у лікаря, чи може вона з вами бігати. Це пов’язано з тим, що пробіжки по твердій поверхні, наприклад, асфальту, травмують кістки і не дозволяють їм нормально розвиватися. На пробіжку варто брати вихованця, вік якого становить мінімум півтора року. При цьому собака не будь-якої породи підходить для пробіжок. Мова не йде про кишенькових вихованців, які можуть вами використовуватися лише в якості обважнювача. Не варто здійснювати тривалі пробіжки з собаками, мають короткі лапки і сплюснутий мордочку.
  2. Навчіть вихованця основним командам. Ваша собака повинна бути навчена мінімум трьом командам: «Фу!», «Поруч!» і «Сидіти!». В іншому випадку ви не зможете з нею навіть нормально гуляти, не кажучи вже про пробіжки.
  3. Підберіть правильний повідець. Для пробіжок з собакою краще всього використовувати короткі повідці. В результаті вам буде легше утримувати і контролювати вихованця. Без повідка можна здійснювати пробіжки тільки у малолюдних місцях.
  4. Не забувайте про воду. Під час пробіжки буде мучити спрага не тільки вас, але і собаку. Обов’язково беріть з собою воду, адже вона дозволить швидше охолодитися вашому собаці. Процеси теплообміну у тварин дещо відрізняються від наших. Якщо людина потіє і це дозволяє організму регулювати температуру тіла, то у собак це відбувається завдяки збільшенню частоти дихання.
  5. Не приймайте їжу перед пробіжкою самі і не годуйте вихованця. Вживати їжу собаці можна за годину до і після пробіжки. Однак ви можете взяти з собою на прогулянку легке частування, щоб порадувати свого чотириногого друга.
  6. Звертайте увагу на стан подушечок лап. Якщо здійснювати пробіжки по твердому покриттю, то подушечки можуть швидко стиратися. Крім цього пес може наступити на скло або інший гострий предмет. Якщо ви плануєте бігати і взимку, то уникайте доріг, які посипані сіллю. Якщо на вулиці жарко, бігайте в тіні. Це пов’язано не тільки з швидким перегрівом собаки, але і високими ризиками травмувати лапи при заняттях на гарячому асфальті.
  7. Перевіряйте собаку на наявність кліщів. Навесні і влітку існують ризики зараження собаки кліщами. Навіть якщо ви використовуєте спеціальні засоби і нашийник від комах, краще зайвий раз перевірити.
  8. Збільшуйте навантаження поступово. Собаки люблять пробіжки, але не варто брати їх на марафон. Вони воліють човниковий біг, а довгі дистанції даються їм важко. Перед початком бігу пограйте зі своїм вихованцем протягом п’яти хвилин, що стане для нього чудовою розминкою.
Дивіться також:  Кращі фітнес-трекери і поради щодо їх використання