Дізнайтеся, які вправи при поперековому остеохондрозі в домашніх умовах необхідно виконувати і як це робити правильно.
Найчастіше дегенеративні зміни в хребцях і міжхребетних дисках спостерігаються у людей при досягненні певного віку. Результатом їх активації стає таке захворювання, як остеохондроз. Основними симптомами хвороби є больові відчуття, що носять локальний характер в зоні ураження.
Вони можуть нападоподібним або постійними, носять гострий, ріжучий, пекучий або стріляючий характер. З розвитком захворювання послаблюються м’язи і рухливість обмежується. Ефективним засобом проти недуги є вправи при поперековому остеохондрозі в домашніх умовах.
Вправи при поперековому остеохондроз для лікування захворювання
В першу чергу вправи при поперековому остеохондрозі в домашніх умовах дозволяють зміцнити м’язовий корсет спини і тим самим знизити навантаження на хребетний стовп. В результаті стан хворого значно поліпшується. Особливу увагу ми рекомендуємо приділити тим рухам, які дозволяють розвивати короткі м’язи. Саме вони відіграють ключову роль у підтримці хребта і знімають з нього частину осьового навантаження.
Крім цього лікувальні вправи підвищують якість харчування міжхребцевих дисків і хребців. Особливість цього процесу полягає в тому, що ці елементи хребетного стовпа не мають власної кровоносної системи. Це говорить про те, що поживні елементи можуть бути ними отримані тільки з навколишнього середовища за допомогою методу дифузії.
Фізичні навантаження прискорюють метаболізм в тканинах, і саме цей факт є визначальним в ефективності вправ при поперековому остеохондрозі в домашніх умовах. Так як якість харчування покращується, то клітини активно регенерують. Людям, робота яких пов’язана з необхідністю тривалий час проводити в статичному положенні, створені спеціальні комплекси лікувально-профілактичної гімнастики, що дозволяють усунути негативний вплив на організм робочої пози. Також велику увагу необхідно приділяти і правильної організації робочого місця.
Вправи при поперековому остеохондрозі в домашніх умовах можуть бути досить ефективні при лікуванні і профілактики цієї недуги, але вони мають і деякі протипоказання:
- період загострення хвороби;
- при появі больових відчуттів або їх посилення;
- погіршення загального самопочуття;
- при наявності інших супутніх хвороб, при яких фізичні навантаження протипоказані.
