Спорт при гепатиті С: чи можна займатися

Дізнайтеся, чи можна вам займатися спортом і давати фізичні навантаження, якщо у вас таке захворювання печінки як Гепатит С.



Гепатит С — серйозне захворювання, здатне зруйнувати печінку. Крім цього недугу негативно впливає і на інші органи. Якщо ви цікавитеся, можливий спорт і фізичні навантаження при гепатиті С, то відповідь багато в чому залежить від вашого стану. Коли немає сильної втоми і больових відчуттів, помірні фізичні навантаження можуть бути навіть корисні. Однак варто у всьому розібратися більш детально.

Що таке гепатит С?

Саме гепатит С є найскладнішою формою цієї недуги. При певних умовах захворювання може стати причиною розвитку цирозу печінки. Щоб цього уникнути, необхідно пам’ятати про головні причини розвитку захворювання. Віруси гепатиту С і найчастіше передаються через кров. Причому людина дізнається про захворювання не відразу, а через кілька тижнів. Іноді перші симптоми можуть проявитися і через кілька місяців.

Початкова діагностування захворювання може бути ускладнене і недуга в короткі терміни перейде в хронічну форму. У такій ситуації ризик розвитку цирозу печінки досить великий. Досить часто людина є носієм вірусу, а саме захворювання у нього має безсимптомний характер. Серед особливостей захворювання необхідно зазначити:

1. Вірус через кров відразу потрапляє в печінку.
2. Під час захворювання страждає не тільки печінку, але і інші системи організму.
3. Вірус постійно мутує і імунній системі дуже важко синтезувати антитіла.
4. При гострій формі захворювання видужують лише 15 відсотків пацієнтів.
5. Можливо внутрішньоутробне зараження плоду, хоча такі випадки і є рідкістю.

Причини розвитку гепатиту С

Основною причиною зараження є контакт з носієм вірусу. Однак лікарям приблизно в 25 відсотках випадків не вдається встановити справжню причину розвитку недуги. Як ми вже говорили, вірус найчастіше проникає в організм через кров. Заразитися гепатитом С можна в наступних ситуаціях:

1. При переливанні крові, що містить вірус.
2. Повторне використання одноразових шприців.
3. Використання медичних інструментів, які не проходили стерилізацію.
4. Використання чужих предметів гігієни.
5. В окремих випадках захворювання може передаватися з укусами комах.

Можливим джерелом зараження може стати і статевий акт, коли партнери не використовували презерватив, а слизові оболонки статевих органів мали ушкодження. Однак це відбувається вкрай рідко, хоча ймовірність існує.

Можна точно говорити, що зараження неможливо при поцілунках, рукостисканні, кашлі або чханні. Якщо слизова ротової порожнини не пошкоджена, то з хворим можна навіть харчуватися з одного посуду. Слід визнати, що, незважаючи на всі сучасні засоби діагностики, іноді зараження можливе при переливанні крові або пересадці внутрішніх органів.

Найбільш поширеною причиною зараження є контакт із зараженою кров’ю Це можливо серед медпрацівників або родичів хворого. Однак слід нагадати, що гепатит не передається повітряно-крапельним шляхом. Якщо уникати контакту з кров’ю, то навіть спільне проживання під одним дахом гарантує вам відсутність зараження.

Відзначимо кілька головних чинників, які збільшують ризик зараження:

1. Вживання наркотичних засобів — саме наркомани в першу чергу, входять у групу ризику.
2. Надмірне захоплення тату або пірсингом.
3. Робота в медичних установах, що передбачає контакт з кров’ю.
4. Порушення заходів безпеки при спільному проживанні з хворим.
5. Захворювання, при яких необхідно переливання крові.
6. Наявність в організмі вірусу в період вагітності ставить під загрозу дитини.

Як можна вилікувати гепатит С?

Як ми вже говорили, з-за постійної мутації вірусу організму вкрай складно боротися з недугою. Таким чином, без медикаментозної терапії не обійтися. Сьогодні продовжують активно використовувати препарат «Інтерферон», але методика його застосування значно змінилася. Так як альфа-итерферон викликав велику кількість побічних ефектів, то сьогодні він використовується в поєднанні з рибавироном.

Також слід сказати, що в даний час використовується пегілірований інтерферон альфа. Подібні удосконалення методики лікування гепатиту С кількість видужуючих пацієнтів різко зросла. У попередні роки їхня кількість не перевищувала 15 відсотків. Сьогодні близько 40 відсотків хворих виліковуються.

Однак для перемоги над недугою людина має суворо дотримуватись рекомендацій лікаря. Середньостатистичний курс лікування становить 48 тижнів. Максимальна ефективність медикаментозного лікування спостерігається у пацієнтів із 2-м і 3-м генотипом вірусу. У такій ситуації курс лікування становить 24 тижні, а ймовірність повного одужання сягає 95 відсотків. Конкретна схемою лікування призначається лікарем у відповідності з вірусним навантаженням і генотипом. Також необхідно враховувати і індивідуальні характеристики пацієнта, щоб уникнути серйозних побічних ефектів.

Чи можна займатися спортом при гепатиті С?

Почнемо з того, що гепатит здатний порушити метаболізм ліпідів і організм не зможе ефективно розщеплювати жири. Найчастіше при цьому недугу уражається і жовчний міхур, що може призвести до розвитку таких патологій, як жовчнокам’яна хвороба. Уражена печінка не здатна витримувати високі навантаження і замість обробки жирів з їжі, просто відправляє їх у адипозные тканини. Щоб уникнути ожиріння, необхідно постійно спустошувати гликогеновое депо, а для цього слід займатися спортом.

Одним з головних ворогів нашої імунної системи є гіподинамія. Помірні заняття спортом і фізичні навантаження при гепатиті С здатні поліпшити роботу імунітету. Особливу увагу необхідно приділяти тим вправам, які сприяють максимальному насиченню крові киснем. Регулярні тренування прискорюють кровообіг в черевній порожнині. Це в свою чергу дозволяє поліпшити якість кисневого живлення печінки і нормалізувати моторну функцію жовчних шляхів.

Не варто забувати і про позитивний вплив фізичних навантажень на роботу травного тракту. Відзначимо також і поліпшення емоційного стану пацієнта, адже поставлений йому діагноз великого оптимізму не вселяє. Також згадаємо про соціальний чинник, адже для повного одужання тренування в колі друзів можуть виявитися досить ефективними.

Ви напевно звернули увагу, що постійно при розмові акцентували увагу на помірних заняттях спортом і фізичних навантаженнях при гепатиті С. Це неспроста, адже при такому діагнозі мова про професійних тренуваннях йти не може. Надмірні навантаження тільки погіршать ситуацію і можуть стати причиною розвитку некрозу гепатитів і появі кровотеч.

Також пам’ятайте, що фізичне навантаження для організму є стресом. При цьому більшість препаратів, які використовуються для лікування захворювання, наприклад, інтерферон, вже є найпотужнішим стрес-фактором. Тільки легкі навантаження, які приносять задоволення і не викликають надмірного стомлення, можливі при гепатиті С.

Якими видами спорту можна займатися при гепатиті С?

Тільки правильний підхід до організації занять спортом та фізичними навантаженнями при гепатиті С, може принести позитивний результат. Це стосується багатьох аспектів, наприклад, розминки. Багато здорові атлети ігнорують даний елемент тренувального процесу. Якщо до постановки діагнозу ви не займалися спортом, то слід проявити особливу обережність. Щоб не нашкодити організму, вам слід дотримуватися наступних правил:

1. Хвилин за 60 до старту тренінгу вам необхідно поїсти. При цьому розмір порції не повинен перевищувати 150 грамів. Якщо у вас повільний метаболізм, то приймати їжу слід години за півтори до початку заняття.
2. Протягом трьох перших тижнів слід обмежитися загальнозміцнюючі вправами, наприклад, плаванням, велотренажером або простими пішими прогулянками. Тренуйтеся тривалий час, але з помірними навантаженнями. Як тільки з’являться неприємні відчуття або болі, то заняття краще за все припинити.
3. Якщо ви на тренуванні виконуєте рухи, задействующее велику кількість м’язів, то після завершення сету необхідно виконати дихальні вправи.
4. На тренуванні не пийте воду з цукром. Можна використовувати охолоджений чай і відвар з плодів шипшини.
5. Відразу після заняття не вживайте багато їжі. Почекайте приблизно півгодини і тільки після цього можете приступати до трапези. Пам’ятайте, що переїдати при гепатиті С можна в будь-який час.
6. Днів через 30, коли ваш організм зміцніє, можна починати поступово підвищувати навантаження. Скажімо, до піших прогулянок можна додати вправи з гантелями.
7. Ще через 14 днів ви вже може почати відвідувати фітнес-центр. Однак не варто відразу починати займатися культуризмом.

Якщо говорити про те, які спорту і фізичні навантаження при гепатиті С доречні, то це командні ігри, плавання, велосипед, ковзани, піші прогулянки або аквааеробіка.

Правила безпеки під час занять спортом при гепатиті С

Ви повинні пам’ятати, що заняття будь-яким видом спорту можуть стати причиною травми. Щоб не нашкодити собі і оточуючим вас людям, необхідно дотримуватися деякі обмеження:

1. У першу чергу вам потрібно змінити свою програму харчування. Забудьте про фаст-фуді, жирної їжі, маринадах і алкоголь. Використовуйте систему дрібного харчування і не переїдайте перед початком тренування.
2. Піші прогулянки або пробіжки на свіжому повітрі благотворно позначаються на організмі. Проте остерігайтеся спеки і відкритих сонячних променів. В таких умовах може статися рецидив захворювання. Намагайтеся влітку проводити заняття ввечері або зранку.
3. При загостренні захворювання або перехід хвороби в хронічну форму, будь-які інтенсивні фізичні навантаження категорично протипоказані. У такій ситуації не можна піднімати більше 10 кіло, нахилятися, напружувати м’язи преса. У той же час помірні фізичні навантаження корисні на будь-якому етапі розвитку гепатиту С. Після завершення тренування фахівці рекомендують відпочити в положенні лежачи, полусогнув колінні суглоби.
4. Професійним атлетам при гепатиті С необхідно проявити максимальну обережність. Велика кількість факторів може справити на організм негативний вплив. Якщо ви хочете продовжити використовувати спортивну фармакологію, то застосовуйте тільки ін’єкційні препарати. Однак ми рекомендуємо вам відмовитися від ААС.

Більше інформації про заняття спортом при гепатиті С у цьому відео: