Дізнайтеся, чи можна набрати масу використовуючи для тренувань тільки турнік і бруси з власною вагою. Яка при цьому повинна бути програма тренувань.
Зміст статті:
- Як набрати м’язову масу на турніку
- Які вправи краще всього підходять для прокачування верхньої частини тіла
- Кращі вправи для нижньої частини тіла
- Як правильно харчуватися
Прийнято вважати, що для набору маси необхідно тренуватися виключно з обтяженнями. Крім цього вам буде потрібно обов’язково відвідувати тренажерний зал і скористатися послугами тренера. В іншому випадку ви ніколи не зможете накачатися. Однак на практиці все не так однозначно. Необхідність відвідування фітнес-центру безпосередньо залежить від поставлених перед вами завдань. Якщо ваші цілі максимальні, то без зали вам не обійтися.
Але адже не кожен чоловік хоче володіти величезними м’язами і деколи хочеться просто привести своє тіло в порядок. До речі, у Великобританії було проведено опитування представниць прекрасної половини людства на предмет їх відношення до великих м’язів. Багато жінок відповіли, що перекаченное чоловіче тіло з випирають венами їх зовсім не приваблює.
Часто для досягнення поставленої мети хлопцеві цілком достатньо роботи з вагою власного тіла на турніку і брусах. Для цього вам зовсім необов’язково відвідувати зал, адже це спортивне обладнання можна зустріти на будь-якому шкільному стадіоні. Ви напевно вже зрозуміли. Що сьогодні ми поговоримо про те, як набрати м’язову масу на турніку і брусах.
