Як вибрати і тренуватися вдома на боксерських лапах?

Дізнайтеся, критерії за якими боксери відбирають лапи і вивчіть тактику тренувань на лапах у домашніх умовах.



Будь боєць підтвердить, що лапи є найважливішим атрибутом тренувань в єдиноборствах. Це не просто спортивний снаряд, але відмінний помічник у розвитку таких навичок, як точність удару, витривалість реакція й координація рухів. Професійні бійці впевнені, що, не використовуючи під час занять лапи, перейти на якісно новий рівень підготовки просто неможливо.

Регулярні заняття з цим спортивним снарядом допоможуть навчитися грамотно розподіляти м’язові зусилля. Саме лапи є кращим способом імітації справжнього бою на відміну від мішка або ж груші. Сьогодні ми розповімо, як вибрати і тренуватися вдома на боксерських лапах.

Як вибрати боксерські лапи — основні критерії



Почнемо нашу розмову з першої частини питання, як вибрати і тренуватися вдома на боксерських лапах? Ви повинні пам’ятати, що цей спортивний снаряд можна класифікувати відповідно на три типи:

  1. Прямі — це класичні лапи, які дозволяють якісно відпрацьовувати удари не лише руками, але й ногами. Завдяки жорсткій вкладці ви з допомогою даного снаряда можете відмінно відпрацювати прямий удар.
  2. Гнуті — в першу чергу призначені для відпрацювання швидкості і точності удару. Їх конструкція має одну особливість, а саме жорсткі поліуретанові вкладки. Щоб уникнути ушкоджень рук, варто тренуватися в рукавичках.
  3. Універсальні — зовні схожі на два попередні типи, але мають посилену подушку, а також мішень.
Дивіться також:  Тренування кулаков в домашніх умовах

При розмові на тему, як вибрати і тренуватися вдома на боксерських лапах, не можна не згадати про наявність двох типів снаряда згідно з формою:

  1. Круглі короткі — легше потрапити в ціль, що робить їх привабливими в очах початківців бійців.
  2. Довгасті — підійдуть досвідченим спортсменам, так як дозволяють ефективно відпрацьовувати точність ударів.

Відзначимо основні помилки, які допускаються спортсменами при виборі боксерських лап:

  1. Неправильний вибір розміру — найпоширеніша помилка, при якій комфортність тренувань різко погіршується.
  2. Лапи повинні бути максимально зручними і міцними. Під час занять вони не повинні викликати у вас больових відчуттів.
  3. Не варто концентруватися виключно на роботі з лапами, адже є й інші види ефективного тренінгу.
  4. Зверніть увагу при виборі снаряда на кріплення, щоб уникнути травм рук партнера або тренера, який утримує лапи.
  5. Найбільш доступними за вартістю є снаряди, виготовлені з полівінілхлориду.
  6. Максимальну зносостійкість здатний забезпечити такий матеріал, як кирза.
  7. В останню чергу при виборі необхідно приділяти кольором і дизайну лап.