Їзда на самокаті – користь і правила

Дізнайтеся, як правильно кататися на самокаті, щоб отримати не лише задоволення від катання, але і користь для організму.



Самокати багато років є популярним засобом пересування і розваги. Сучасні моделі самокатів відрізняються високою безпекою і надійністю. Сьогодні ми ще поговоримо про правила вибору, але в першу чергу хочеться відповісти на питання, чи є користь від їзди на самокаті.

Чи приносить користь організму їзда на самокаті?



Безумовно, користь є і, досить значна. Особливо це стосується дітей та представниць прекрасної половини людства. Почнемо з того, що їзда на самокаті сприяє зміцненню серцево-судинної і дихальної систем, а також позитивно впливає на опорно-руховий апарат. У сучасному житті будь-яка фізична активність тільки вітається. Багато людей різного віку велику кількість часу проводять в офісах на роботі, і вдома сидять за телевізором і комп’ютером.

Коли ви катаєтесь на самокаті, на свіжому повітрі, то легені працюють в повну силу. В результаті кров добре насичується киснем, який потім доставляється в усі тканини тіла. Поїздки на самокаті можуть бути вельми корисні завзятим курцям, яким необхідно очищати легені від токсинів. Не варто забувати про те, що подібні прогулянки відмінно зміцнюють імунну систему.

Самокат — відмінний засіб профілактики варикозу нижніх кінцівок, так як основне навантаження припадає саме на ноги. Все це сприяє поліпшенню кровотоку та усуває застійні явища в кровоносних судинах. Якщо людина страждає вегето-судинною дистонією, прогулянки на самокаті сприяють зміцненню вестибулярного апарату.

Дивіться також:  Чому фізичні навантаження на роботі не замінять заняття спортом?

Вчені впевнені, що даний засіб пересування чоловікам корисно з точки зору профілактики таких недуг, як аденома та простатит. Це пов’язано з посиленням кровотоку в області малого тазу. Відмінною новиною для представниць прекрасної половини людства стане здатність самоката покращувати процеси ліполізу. Якщо ви будете регулярно здійснювати прогулянки на самокаті, то зможете активно спалювати жирові відкладення. Навіть щоденні поїздки тривалістю в півгодини можуть допомогти скинути кілька кіло, і зміцнить м’язи.

Фахівці в області офтальмології також говорять про користь прогулянок на цьому транспортному засобі. Керуючи самокатом, людина вдивляється в розташовані на пристойній відстані предмети. Це є відмінним тренуванням для очних м’язів і тим самим перешкоджає зниження гостроти зору. Не менш корисні поїздки на самокаті і стосовно до нервової системи. Кожна прогулянка доставляє масу позитивних емоцій. Також на нервову систему позитивний вплив надає і фізичне навантаження.

Давайте порівняємо прогулянки на самокаті з іншими популярними кардіо навантаженнями:

  1. Велосипед — під час велопрогулянок в роботі максимально активно беруть участь тільки ноги, що призводить до диспропорції у розвитку м’язів.
  2. Біг — відмінний вид фізичних навантажень, але володіє здатністю перевантажувати суглоби і хребетний стовп.