Дізнайтеся, можливо набрати м’язову масу за пару тижнів. Будь тренувального плану дієти потрібно дотримуватися, щоб накачатися в такий короткий період часу.
Зміст статті:
- Що потрібно знати початківцю атлету
- Як правильно харчуватися
Прийнято вважати, що м’язову масу хочуть набирати тільки чоловіки. Однак сьогодні все частіше починають відвідувати тренажерні зали і дівчата. Завдяки кардіо навантажень можна позбутися від жиру, але цього мало для створення ідеальної фігури. Якщо людина, незалежно від гендерної приналежності вирішує почати хитатися, то йому слід підготувати себе до важкої роботи.
Крім грамотного тренувального процесу необхідно дотримувати режим і певну програму харчування. На жаль, багатьом не вистачає терпіння або бажання. Початківці атлети часто допускають помилки, і їх прогрес виявляється не таким швидким, як очікувалося. В результаті багато хто просто перестають займатися спортом. Сьогодні ми розповімо, як набрати м’язову масу за одну або два тижні.
