Дізнайтеся, як визначити, що у вас круглі плечі і запам’ятайте кращі вправи, які допоможуть позбутися сутулості в домашніх умовах.
Одним з найбільш поширених порушень постави є круглі плечі. Однак дана проблема може бути досить легко усунена за допомогою спеціальних вправ. Коли ваші м’язи зміцніють, утримувати красиву поставу стане не в приклад простіше.
Нагадаємо, що круглі плечі являють собою таке порушення постави, коли плечові суглоби висунуті вперед. У зоні підвищеного ризику перебувають люди, які постійно працюють на комп’ютері, піднімають тяжкості, а також водії. Сьогодні ми розповімо, як виправити круглі плечі.
Якщо плечові суглоби опущені і висунуті вперед, то в силу постійного натягу одні м’язи коротшають, а інші навпаки, розтягуються. При цьому вони ще й послаблюються. Це негативно впливає не тільки на ваш зовнішній вигляд, але і на здоров’я. Рекомендуємо не відкладаючи, зайнятися виправленням цього недоліку.
