Вправи з еластичною стрічкою

Дізнайтеся, переваги і недоліки тренувань з еластичною стрічкою і як правильно її вибрати для ефективного тренінгу.



Якщо взимку недоліки фігури можна приховати під теплим одягом, то до літа кожна дівчина хоче привести себе в порядок. Бажання це цілком нормальне і сьогодні ми постараємося допомогти досягти поставленої мети. Є такий спортивний снаряд, як еластична стрічка.

Якщо чоловікам хочеться мати накачані м’язи, то дівчатам достатньо їх просто укріпити. У першому випадку без тренувань з обтяженнями не обійтися, а от дівчатам можна виконувати вправи з еластичною стрічкою і вирішити поставлену задачу.

Достоїнства і недоліки еластичної стрічки



Спочатку цей спортивний снаряд використовувався людьми, яким необхідно було відновитися після травми. Однак зараз вона стала відмінною альтернативою тренажерів. Стрічку можна використовувати не тільки в залі, але і вдома, а також у поїздці. Цей спортивний снаряд має декілька назв, але ми будемо називати його еластичною стрічкою.

Основною перевагою снаряда є здатність створювати додаткове навантаження на м’язи без використання обтяжень. Складаючи стрічку, у вас з’являється можливість прогресувати навантаження. Заняття з цим тренажером допоможуть дівчатам не тільки вирішити проблему зайвої ваги, а також зміцнити здоров’я і збільшити фізичні параметри. Також важливо пам’ятати, що під час тренувань з еластичною стрічкою на суглоби не впливає надмірне навантаження, а, отже, ризики отримання травми знижуються.

Дивіться також:  Скільки заробляють бодібілдери?

Ви можете виконувати вправи з еластичною стрічкою на різні м’язові групи. В результаті ваше тіло придбає бажану форму, а м’язи зміцняться. Невисока вартість, компактність і простота у використанні — одні з головних переваг тренажера. Еластична стрічка не займає багато місця в квартирі і її можна взяти з собою в поїздку або провести тренування на свіжому повітрі влітку.

Вправи з еластичною стрічкою можуть принести дівчатам багато користі. З нею ви зможете пропрацювати всі м’язи тіла і рівномірно розподіляє навантаження між ними. Однак у тренажера є і кілька недоліків:

  • матеріалом снаряда є латекс, який може іноді викликати алергічні реакції на шкірному покриві в місцях дотику тіла та стрічки;
  • часто дівчата скаржаться, що виконуючи вправи з еластичною стрічкою, тренажер вислизає з рук чи навіть натирає шкірний покрив (щоб цього уникнути, необхідно використовувати рукавички);
  • при тривалому використанні стрічка розтягується і може навіть порватися;
  • недотримання техніки виконання рух може стати причиною отримання травми.