Дізнайтеся з наукової точки зору як відбувається витрата калорій у вашому організмі і чому заняття фітнесом не завжди ефективні для боротьби з жиром.
Заняття спортом дозволяють зміцнити здоров’я і позбавитися від зайвої ваги. Однак для досягнення поставленої мети цього може бути недостатньо. Сьогодні ми розповімо, чому заняття фітнесом не допоможуть Вам схуднути. А відбувається це багато в чому з-за того, що людина не змінює інші аспекти свого способу життя. Ця стаття містить результати досліджень взаємозв’язку фізичної активності і схуднення.
Найчастіше тренера в залі стверджують, що після дня обжерливості всі негативні ефекти цього можна усунути за допомогою велотренажера або бігової доріжки. Ця тема також є досить активно мусується відомими особистостями і природно виробниками продуктів харчування. Багато людей вірять всьому почутому, і в результаті різко зростає продаж абонементів у фітнес-центри, продуктів спортивного харчування, а також всіляких відео уроків з тренуваннями.
На жаль, більша частина заяв на практиці виявляється помилковою і це є однією з відповідей на питання, чому заняття фітнесом не допоможуть Вам схуднути? Всупереч поширеній думці, тільки займаючись спортом, вам не вдасться схуднути. Справа в тому, що всю енергію протягом дня ми отримуємо з їжі. Навіть якщо тренуватися щодня, то можна спалити лише 10-30 відсотків отриманих калорій.
Мало хто знає, що фізичні навантаження активують ряд змін в організмі, які роблять серйозний вплив на кількість споживаної енергії, її витрата, а також підсумкову масу тіла. Це говорить про те, що зберігаючи звичний спосіб життя і відвідуючи при цьому зал, не варто всерйоз розраховувати на суттєві успіхи в плані схуднення.
А ось для поліпшення здоров’я фізичні навантаження дуже корисні. Проте трохи відійдемо від розмови про спорт та його вплив на масу тіла, звернувши погляд на наше здоров’я. Зараз офіційно міжнародними організаціями оголошено про епідемію ожиріння. При цьому найчастіше чути закиди на адресу низької фізичної активності населення та вживання ним великої кількості калорій. Це в принципі вірно. Але не можна виключати інші фактори. В першу чергу необхідно почати серйозну війну з продуктами харчування низької якості, заполонили наші супермаркети.
