Як вибрати тренажер для дому на всі групи мязів?

Дізнайтеся, які кращі виробники домашніх комплексних тренажерів і які потрібно знати критерії, щоб вибрати підходящий вам спортивний інвентар.



Часто люди не можуть знайти вільний час на відвідування фітнес-центру, але хочуть привести своє тіло в порядок. У такій ситуації можна проводити тренування в домашніх умовах. Правильно організувавши тренувальний процес, ви зможете отримувати відмінні результати. Тренажерів випускається багато і часто люди опиняються перед серйозним вибором, не знаючи, яке спортивне обладнання віддати перевагу. Сьогодні ми розповімо, як вибрати тренажер для дому на всі групи м’язів.

Які тренажери бувають?



Всі існуючі сьогодні тренажери можна класифікувати за двома параметрами: типом навантаження і функціональності. Давайте розберемося з цим питанням докладно. За типом навантаження тренажери діляться на дві групи:

  1. Силові.
  2. Кардіо тренажери.
Дивіться також:  Лайл МакДональд: тренування і харчування в бодібілдингу

До першої групи відноситься спортивне обладнання, що дозволяє збільшувати силу, витривалість, а також набирати м’язову масу. Силовий тренінг сприяє підвищенню швидкості метаболічних процесів, зміцнює кісткові тканини і суглобово-зв’язковий апарат. Крім цього силовий тренінг може стати відмінним засобом боротьби із зайвою вагою.

Кардіо тренажери добре відомі багатьом людям — еліпсоїд, бігова доріжка, степпер, велотренажер. Аеробні тренування позитивно впливають на роботу серцевого м’яза, дихальну систему, прискорюють метаболізм і підвищує швидкість утилізації адіпозних тканин.