Тренування з вільної боротьби: плюси і мінуси

Дізнайтеся, яку користь можуть принести вам тренування боротьбою і варто віддавати перевагу настільки жорстокого виду спорту.



Вільна боротьба — вид спорту для справжніх чоловіків. Займаючись цією спортивною дисципліною, ви зможете поліпшити свою фізичну форму, зміцнити здоров’я і, при необхідності, постояти за себе або своїх близьких. У поєдинку з вільної боротьби бере участь два атлети, які використовують різні борцівські прийоми. Давайте познайомимося з усіма плюсами і мінусами тренувань вільною боротьбою.

Плюси і мінуси тренувань з вільної боротьби



Не будемо довго вас мучити, а відразу відзначимо всі плюси і мінуси тренувань вільною боротьбою.

Користь занять вільною боротьбою

  1. Покращує працездатність імунної системи.
  2. Надає можливість зміцнити всі м’язи тіла.
  3. Позитивно впливає на серцево-судинну і дихальну системи.
  4. Підвищує витривалість організму.
  5. Поліпшується координація і спритність атлета.
  6. Спортсмен збільшує гнучкість свого тіла.
  7. Відмінно допомагає скинути зайву вагу.
  8. Ви навчитеся правильно падати, що допоможе вам у звичайному житті уникнути травм.
  9. Багато елементи вільної боротьби можна використовувати для самооборони.
  10. Розвиває інтуїцію і підвищує впевненість у своїх силах.
Дивіться також:  Причини зайнятися фітнесом восени – ТОП-10

Протипоказання до занять вільною боротьбою

Як і у будь-якого виду спорту, є у вільної боротьби і кілька протипоказань. У першу чергу це стосується людей, які мають проблеми з хребетним стовпом. Це пов’язано з високим навантаженням на нього під час занять. По суті, це єдине серйозне протипоказання. Однак перед початком тренувань вам варто пройти повне медичне обстеження на предмет виявлення прихованих недуг.

У нашій країні вільна боротьба має давні традиції і хорошу школу. Практично в будь-якому місті можна знайти секцію і віддати в неї свого хлопчика. Тренуватися можна починати з досить юного віку, а саме з чотирьох або п’яти років. Сьогодні вільною боротьбою займаються і дівчата, але віддавати в секцію дочка слід в більш пізньому віці. Це пов’язано з тим, що спочатку повинна сформуватися жіноча фігура, адже фізичні навантаження можуть уповільнити цей процес.