Дізнайтеся, навіщо кожній людині просто необхідно виконувати тонізуючі вправи і як правильно дотримуватися техніку подібних вправ.
Тонізуючі називаються вправи, що виконуються в одному триходе або кажучи простіше, в трьох сетах з паузою між ними в 20-40 секунд. З їх допомогою ви зможе прискорити синтез білкових сполук і збільшити чутливість м’язових тканин до протеїнів, що надходять в організм з їжею. Рекомендуємо виконувати тонізуючі вправи на кожен день в ситуаціях, коли немає можливості провести розвиваючий тренінг.
Навіщо необхідно виконувати тонізуючі вправи?
У ході наукових досліджень було доведено, що після фізичних навантажень швидкість виробництва білкових сполук зростає максимум на 48 годин. Якщо ви після закінчення цього часу не тонизируете м’язи з допомогою легкого навантаження, то в кращому випадку зростання волокон сповільнитися, а то й зупиниться зовсім.
Також слід пам’ятати, що анаболічні гормональні речовини, в тому числі і штучні, можуть проникнути в клітинні структури тільки під час роботи м’язів. Після цього вони можуть залишатися там, протягом максимум семи днів. Це говорить про те, що після досягнення максимального викиду анаболічних гормонів, запустити їх в тканини м’язів можна тільки завдяки тонізуючої навантаженні.
Підводячи підсумки під усім вище сказаним, можна зробити висновок — з допомогою важкого тренінгу можна стимулювати виробництво білкових сполук, а для збільшення чутливості м’язів до протеїну необхідна тонізуюча навантаження. Таким чином, тонізуючі вправи на кожен день у першу чергу необхідні атлетам, тренуються натурально.
