Дізнайтеся, як краще всього тренуватися для набору “якісної” м’язової маси і збільшення сили.
У цій статті мова піде про fst 7 тренувальній програмі в бодібілдингу. Назва системи можна перевести, як тренінг на розтяг фасції. Призначена програма занять для досвідчених атлетів. Давайте розберемося, наскільки ефективною може бути дана методика.
Що таке фасція і програма FCT 7?
Спочатку необхідно розповісти про те, що собою являє фасція, адже fst 7 тренувальна програма в бодібілдингу спрямована на її розтягнення. Волокна м’язових тканин в нашому тілі упаковані в своєрідний «футляр», який і називається фасція.
Основними компонентами цього «чохла» є колаген і еластин. В результаті фасція володіє високою міцністю, але при цьому еластична і може розтягуватися. Чому фасція має саме цими властивостями цілком зрозуміло. Якщо припустити, що вона не була б еластичною, то м’язи не могли б збільшуватися в розмірах в момент наповнення кров’ю. Організму це невигідно, так як працездатність різко знижується.
Вам напевно відомо, що під час роботи м’язи потребують великої кількості поживних елементів, які транспортуються по організму з кров’ю. Чим вище інтенсивність тренінгу, тим більш потужним виявляється і пампінг ефект. Це призводить до збільшення розміру м’язів і розтягування фасції.
Однак після завершення роботи кров відливає від м’язів, адже вони вже не мають потреби в поживних елементах. Одночасно зі зменшенням розміру м’язів, стискається і фасція, видавлюючи надлишок крові. Наше тіло вельми економно і не буде витрачати енергію даремно. Ймовірно, ви вже зрозуміли, які цілі переслідує fst 7 тренувальна програма в бодібілдингу.
Фасція ускладнює зростання м’язів після тренінгу і якщо її розтягнути, то можна швидше набирати масу. В якості прикладу можна навести взуття, яка виявилася вам трохи не за розміром. Спочатку ви будете відчувати дискомфорт, але поступово взуття розтягнеться, і неприємні відчуття зникнуть. Саме на цьому принципі заснована розглянута нами тренувальна методика, що дозволяє знизити зовнішній механічний вплив на волокна м’язових тканин, що дозволить їм швидше збільшувати розміри.
