Гімнастика Тай Чі: китайські вправи

Познайомтеся з вправами Тай Чі, дізнайтеся їх користь і як правильно проводити подібні тренування.



Гімнастика Тай Чі прийшла до нас з Древнього Китаю і являє собою техніку володіння власним тілом. Іноді можна почути друга назва цієї системи — переміщення в медитацію. З допомогою вправ стародавньої китайської гімнастики Тай Чі ви зможете вилікувати свою душу, покращити психологічний стан, а також зміцнити фізичне здоров’я.

Система спрямована на вдосконалення таких навичок, як гнучкість, м’язовий тонус і почуття рівноваги. У Стародавньому Китаї люди завдяки Тай Чі знімали втому після важкого робочого дня. Гімнастика заснована на управлінні енергією Чі, яка циркулює по тілу людини. Сьогодні ми поговоримо про засади системи, а також розглянемо найбільш прості вправи стародавньої китайської гімнастики Тай Чі.

Засновником гімнастики є монах Чан Сан Фенг, який проповідував даосизм. Цілком очевидно, що в свою методику тренувань він заклав основи даного філософського вчення — всесвіт являє собою гармонійне рух інь і янь, плавне перетікання одного сезону в інший, від моменту народження до смертного одра. Філософія Тай Чі вчить нас, що ключем до людської душі є фізичний баланс.

Дивіться також:  Тейпування коліна при заняттях спортом

Як і більшість китайських гімнастичних технік, що прийшли до нас із давніх часів, Тай Чі являє собою переплетення техніки медитації та бойового мистецтва самооборони. Однак на відміну від більшості інших бойових технік, дана система не несе в собі агресивного початку і засноване на мирному співіснуванні з самим собою і навколишнім світом людини.

Вправи стародавньої китайської гімнастики Тай Чі — ряд плавних рухів, виконуваних у певній послідовності. Завдяки цим рухам людина допомагає енергії Чі циркулювати по своєму тілу, що і призводить до гармонії між душею і тілом. Всі рухи контролюються і в поєднанні з правильним диханням дозволяють домогтися позитивного впливу на організм.