Дізнайтеся, які пропорції тіла взяті за еталон і як правильно робити виміри самостійно в домашніх умовах.
Візуальна оцінка прогресу в культуризмі вкрай суб’єктивна. Багато атлетів хочуть отримати більш точні результати, щоб відслідковувати ефективність своїх тренувань. Це досить цікава тема, щоб зробити з неї статтю. Таким чином, ви сьогодні дізнаєтеся, як робити вдома виміри тіла в бодібілдингу. Це в свою чергу допоможе відстежувати свій ріст і вносити в тренувальний процес або харчування відповідні коригування.
Чи існують ідеальні пропорції тіла?
Не багато людей, які відвідують фітнес-центри, хочуть лише позбавитися від декількох кілі збільшити на пару сантиметрів обсяг біцепса. Кожна людина бажає виглядати привабливо, що робить тему ідеальних пропорцій тіла вічного. Стосовно до культуризму вона ще більш актуальна. Це передбачає і сама назва цього виду спорту, яке можна перекласти, як «будівництво тіла».
Не будемо говорити зараз про те, що сучасний професійний культуризм змістився все ж у бік обсягу м’язів. Погодьтеся, що привабливіше виглядає той чоловік, у якого пропорції тіла ближче до ідеальних. На жаль, серед тренуються часто зустрічається суттєва диспропорція в розвитку м’язів. Перераховувати можливі варіанти можна довго, але ми цього робити не будемо.
Просто придивіться до себе в першу чергу і оточуючим. Напевно ви знайдете підтвердження наших слів. Це ми говоримо до того, що деякі атлети вважають, що раз вони не планують виступати, то і пропорціям тіла особливого значення надавати не обов’язково. З цим можна погодитися, але тільки частково. Ви повинні розуміти, що пропорції мають найважливіше значення у плані тих результатів, які ви можете досягти відповідно до особливостей вашого організму.
Якщо ви почнете стежити за розвитком всіх м’язів тіла, то ваш тренувальний процес стане більш усвідомленим і ефективним. В першу чергу це дозволить вам уникнути серйозних помилок при складанні програми занять в залі. Якщо, скажімо, ви абсолютно не приділяєте уваги м’язам ніг, то накачати великий біцепс або красиву груди не вийде. Однак давайте перейдемо до головної теми нашої розмови — як робити вдома виміри тіла в бодібілдингу?
