Дізнайтеся, як новачки можуть використовувати різні вправи з власною вагою, не вдаючись до роботи з обтяженнями в тренажерному залі.
Багато людей хочуть займатися спортом, але не володіють достатньою кількістю вільного часу для відвідування фітнес-центру. У цій ситуації вам варто звернути увагу калистеника програма тренувань для початківців. Це сучасний вид гімнастики, кількість прихильників якого постійно збільшується.
Калистеника — що це?
Калистеника являє собою різновид гімнастики і передбачає проведення тренувань з власною вагою тіла атлета. Саме калистеника активно використовувалася для тренування воїнів в стародавні часи. Однак з появою сучасних тренажерів популярність системи стала падати.
Але зараз ситуація змінюється і спортсмени все частіше звертають увагу на цю методику тренінгу, адже багато тренажери не дозволяють отримати бажані результати. Сьогодні у всьому світі набирає популярність система під назвою бодивейт, а калистеника в свою чергу є різновидом цього напрямку.
