Дізнайтеся, як правильно підготуватися до пробіжці в дощ і що рекомендують професійні бігуни, щоб бігати в таку погоду більш ефективніше.
Найчастіше від шанувальників бігу можна почути, що вони отримують масу задоволення від пробіжок в дощ. Сьогодні ми поговоримо про те, як бігати в дощ. Якщо ви зібралися на пробіжку, але виглянувши у вікно, і виявили там дощ, то є три варіанти розвитку подій:
- Скасувати заняття.
- Провести тренування, але при цьому злитися на негоду.
- Не скасовувати заняття і отримати задоволення.
Якщо ви подібній ситуації вибираєте перший варіант, то, напевно, скоро зовсім припините бігати. Якщо ви поставили перед собою конкретну мету, то погода вас точно не зупинить. Безумовно, ситуації бувають різними і якщо за вікном ураган, то бігати, безумовно не варто.
Як бігати в дощ: підготовка
Якщо ви вирішили не переносити тренування, то опинилися на вірному шляху. Проте, рекомендуємо звернути увагу на деякі нюанси при підготовці до пробіжці:
- Прийміть як належне, що ви промокніть. Винятком може бути варіант з мембранної одягом, але вона не підходить для пробіжок, так як не пропускає повітря. Безперечно краще вимкнути, ніж рясно потіти в такому одязі.
- Не одягайтеся занадто тепло — це одна з найпоширеніших помилок початківців шанувальників бігу. Завжди вибирайте одяг у відповідності з температурою повітря, але при цьому, не звертаючи уваги на дощ.
- Не використовуйте бавовняну одяг — вона швидко намокне і стане важкою.
- Головний убір вибирайте за власним бажанням — деяким людям подобається, коли дощ змочує під час бігу особа. Якщо ви не належите до цієї групи, то надягніть кашкет з козирком.
- Якщо на вулиці сильний вітер, носити відповідний одяг, щоб захиститися від нього.
- Розминайтеся під дахом.
- Забезпечте надійну захист своїм електронним гаджетам.
