Дізнайтеся, історію Шаоліня, розпорядок дня ченців, як вони тренуються і чому багато часу віддають медитації.
Храм Шаолінь відомий у всьому світі і багато в чому завдяки кінематографу. Напевно ви пам’ятаєте фільми, в яких ченці билися з великою кількістю суперників і незмінно виходили переможцями. Сьогодні ми розповімо про те, як проводилися тренування ченців Шаоліня.
Коротка історія створення монастиря Шаолінь
В останній день березня 495 року на горі Шао-ши був побудований новий монастир, який згодом отримав назву Шаолінь. Згідно з переказами, його засновником став монах з Індії — Бато. Слід зауважити, що всього було десять храмів, які носили назву Шаолінь. Зараз ми говоримо про те, який зберігся до наших днів — Північний храм Суншань Шаоліньси.
У момент створення цієї духовної обителі, Китай переживав часів «Троєцарствія» і був розділений на три частини. Кожна правляча династія хотіла керувати країною самостійно, і це призводило до невгаваючою війнам. Цілком очевидно, що в подібній ситуації спостерігалася розруха і храми, в тому числі і Шаолінь, неодноразово піддавалися нападам.
Щоб це припинити, в храм були запрошені майстри рукопашного бою Гень Сувэй і Хен Гайчжан. Вони почали навчати ченцям тактиці ведення бойових дій. Крім цього за їх вказівкою монастир був перетворений на неприступну фортецю. Мешканці монастиря виявилися хорошими учнями і в результаті змогли успішно протистояти нападам розбійників і загонам протиборчих угрупувань.
Коли міжусобні війни були завершені, а владу в піднебесній централізована, імператор швидко звернув увагу на Шаолінь. Під час першого відвідування він залишився вражений побаченим і високо оцінив духовність ченців. А ось бойові навички мешканців храму викликали гнів імператора і за його розпорядженням недалеко від Шаоліня почали створювати військовий гарнізон.
В результаті ченці відмовилися від вивчення бойових мистецтв, адже імператорська армія охороняла їх обитель. В результаті, протягом століття ушу в монастирі не викладалося. Відродження бойової слави шаолиньцев почалося після появи в храмі 28-го патріарха Бодхідхарми. Ця людина завоював любов самого імператора, і його прохання було отримано дозвіл відновити тренування.
З цього моменту тренування ченців Шаоліня складалися з двох етапів — пізнання шляху і практична медитація. Однак дуже швидко стало зрозуміло, що ченці не володіють достатньою фізичною підготовкою і це заважає їм досягти повного просвітлення допомогою медитації. Щоб виправити ситуацію, Бодхідхарма прийняв рішення почати навчати мешканців храму стародавнього бойового мистецтва — «Кулак 18 архатів».
Паралельно ченці практикували різні системи загартовування і зміцнення тіла. Незабаром вони почали вивчати основи бою з різними видами зброї. Зараз ми розповіли вам про етапі становлення храму, який в майбутньому чекала маса потрясінь. Однак сьогодні ми говоримо не про саму духовної обителі, а тренуваннях ченців Шаоліня.
Розпорядок життя в монастирі Шаолінь
Для більшості людей Шаолінь є обителлю кращих воїнів Піднебесної. Однак не це було головною метою ченців. Фізична досконалість невіддільне від духовного і для досягнення поставлених цілей їм доводилося терпіти масу негараздів і обмежувати себе багато в чому. Тільки так можна досягти духовного просвітлення.
Традиції храму були закладені при його створенні і практично не мінялися протягом усієї його історії. У всіх монастирях Піднебесної день починався о п’ятій годині ранку. Протягом перших двох годин послушники медитували. Якщо ж хтось із них засинав, то наглядачі били його палицями.
Медитацію змінювала ранкова гімнастика, завдання якої полягало поліпшення гнучкості. Всі мешканці Шаоліня без проблем сідали на шпагат. Після завершення зарядки, послушники переходили до водних процедур, використовуючи для цього найближчий гірський струмок. Щоб підготувати м’язи до майбутніх серйозних фізичних навантажень, проводився масаж з використання мазей, виготовлених за особливими рецептами. Ви ж не думаєте, що вся тренування ченців Шаоліня складалася тільки з вправ на розтяжку?
Після водних процедур наставав час першої трапези і подальшого вивчення стародавніх текстів. Тільки після цього починалася основна частина тренування монахів Шаоліня, під час якої вони вивчалося майстерність бою. По завершенні заняття послушники обідали, а потім в їх розпорядженні був годину вільного часу. Увечері тренінг поновлювався, і ченці проводили спаринги. Причому сутички проводилися в повну силу, а наглядачі уважно стежили, щоб ніхто не загинув.
Особливості тренування ченців Шаоліня
У монастирі фізичний розвиток послушників сусідило з фізичними тренуваннями. Ченці виконували велику кількість вправ, що дозволяють розвивати не тільки мускульну силу, але і сухожильну. Ймовірно, у кого-то постало питання, чому ж вони не відрізняються потужною мускулатурою? У чому тут «винна» генетика. Більшість жителів Піднебесної є эктоморфами, і набирати масу їм важко.
З іншого боку, це і не потрібно. Величезні м’язи не завжди є синонімом великої фізичної сили. Також свою лепту вносить і харчування, адже послушники Шаоліня — вегетаріанці. Якщо ви цікавитеся культуризмом, то знаєте про ролі м’яса в наборі маси. Не варто скидати з рахунків і режим дня, про який ми говорили вище. Постійні тренування не сприяють гіпертрофії волокон м’язів, так як організм не встигає повністю відновитися. Тільки в такій ситуації м’язи можуть збільшуватися в об’ємі.
Однак заняття шаолинцев не можна назвати марними. Наш організм може пристосуватися до різних умов існування. Коли людина проводить щоденні високоінтенсивні тренування, то і його організм поступово адаптується до такого розпорядку. Проте всі ресурси спрямовуються не на будівництво мускулатури, а підвищення сухожильной сили. Саме в цьому і полягає секрет величезної витривалості і фізичних даних послушників монастиря при відсутності великих м’язів.
Проте однієї сили для перемоги в поєдинку явно недостатньо. Згідно з переказами, ченців боялися навіть важкоозброєну воїни. Досягти цього дозволило мистецтво рукопашного бою. В духовній обителі послушники вивчали п’ять основних стилів Шаолінь цюань:
- Стиль тигра — сприяє зміцненню кісткових структур і для цього ченцям доводилося багато часу проводити в низьких стійках.
- Стиль змії — забезпечував максимальну рухливість і гнучкість воїну, і при цьому була можливість в потрібний момент проявити всі силові якості.
- Стиль журавля — на тренуванні ченців Шаоліня використовувалися статичні вправи, метою яких було зміцнення сухожиль.
- Стиль леопарда — в природі леопард зовні поступається тигру в силі, але на практиці це не так. Саме для збільшення силових показників і виконувалися ці вправи.
- Стиль дракона — у китайській міфології дракон відводиться особливе місце. Як і це казкова істота, ченці не відчували страх, що дозволяло їм у будь-якій ситуації проявляти свої найкращі якості.
Як тільки послушник досягав певних успіхів у вивченні всіх цих стилів, він отримував звання воїна-ченця і відповідають його рівню підготовки пояс. Тут цілком доречна аналогія з відомою багатьом системою градації майстерності в карате. По мірі прогресу перед кожним послушником відкривалися нові горизонти для вдосконалення. У результаті майстри Шаоліня володіли 170 техніками бою.
Коли послушник переходив у категорію воїнів, то його тренування проходили в спеціальному залі, а викладачами ставали кращі майстри. Заняття тут мали зовсім інший характер, хоча і тренування ченців Шаоліня першого рівня не можна назвати легкими.
Тренінг послушників монастиря не зводився тільки до освоєння навичок рукопашного бою та вмінню володіти будь-яким видом зброї. Вони також вивчали медицину і мистецтво впливу на больові точки. У певний момент, навчання закінчувалося і ченцеві потрібно здати своєрідний випускний іспит. Після цього він отримував звання «старійшина».
Філософія Шаоліня
Для сучасної людини Шаолінь в першу чергу асоціюється з бойовим мистецтвом. Однак у першу чергу храм є духовною обителлю. Слід визнати, що за багатьма пунктами філософія монастиря нагадує йогу. Пропонуємо вам познайомитися з дев’ятьма випробуваннями Люй Дунбиня:
- Після повернення з чергової подорожі Люй Дунбинь з скорботою виявив, що всі його домочадці померли від серйозної недуги. Однак він міг стійко перенести ці тяготи і після похорону родичів, продовжив тренування.
- Коли Люй Дунбинь працював на ринку продавцем, він виявив, що клієнт не віддав йому всю суму. Проте він не виявив жодних емоцій, щоб не порушити рівновагу свого життя.
- Під час зустрічі Нового Року на вулиці йому зустрівся жебрак. Люй Дунбинь запропонував йому гроші і їжу. Проте у відповідь він не почув слів подяки, а тільки прокляття. Але вивести Дунбинь з рівноваги неможливо і він з посмішкою вибачився і пішов.
- Одного разу він пас овець у горах і завдяки високій концентрації зміг захистити стадо від вовків. В результаті Люй Дунбинь зміг уникнути непотрібних витрат по відшкодуванню вартості тварин своєму наймачеві.
- Під час медитації в горах Люй Дунбинь зустрів красиву дівчину, яка протягом трьох днів безуспішно намагалася відвернути його від практики.
- Коли Люй Дунбинь придбав дріт для лагодження паркану, повернувшись з ринку додому, він з подивом виявив, що вона виготовлена із золота. Люй поспішив до продавця і поміняв на потрібний товар.
- Перебуваючи на ринку в пошуках їжі, Люй Дунбинь помітив даоса, який не хотів уваги і стверджував, що його коржі отруєні. Люй купив у нього одну, і вона виявилася чудовою на смак.
- Під час переправи на човні через річку, Люй Дунбинь з іншими людьми виявився захоплений бурею. Це викликало серйозну паніку, і тільки завдяки спокою Дунбинь човен не перекинувся.
У храмі існував ряд внутрішніх заборон:
- Всіма силами уникай лінощі і недбальство.
- Заздрість заважає розвитку внутрішньої енергії ци.
- Гнів шкодить серцю.
- Не захоплюйся жінками і вином.
- Пройди всі рівні навчання.
Історія храму сповнена загадок і при цьому вельми захоплююча. В певні часи Шаолінь являв собою грізну силу, адже послушники були практично непереможні. Вони часто брали участь у кривавих міжусобних війнах. Однак потім храм став серцем духовності всій Піднебесній і сторонні не могли вивчати бойове мистецтво.
Тренування ченців Шаолінь у відео нижче:
