Фітнес тренування на пляжі

Дізнайтеся, як ви можете поєднати приємний відпочинок та тренування для ефективного розвитку вашого тіла.



Багато дівчат, незадоволені своєю фігурою на пляжі під час відпустки з заздрістю спостерігають за стрункими красунями модельної зовнішності. У такій ситуації неодмінно з’являється бажання зайнятися фітнесом після повернення. Однак на практиці ці мрії найчастіше так і залишаються нереалізованими. Це можна легко пояснити, адже там перед очима завжди знаходиться приклад для наслідування, про яку забуваєш після повернення в сірі побутові будні.

Ми рекомендуємо вам не витрачати даремно час і почати долучатися до спорту під час відпочинку. Можливо, для когось фітнес тренування на пляжі здадуться недоречними, адже ви приїхали відпочивати. Але відразу після повернення з високою ймовірністю можна стверджувати, що весь ваш запал вичерпається.

Почніть з того, що не лежите довго, а намагайтеся більше ходити по воді і плавати. Повним жінкам можна рекомендувати прогулюватися по щиколотку у воді. Якщо ви готові до більш серйозних випробувань, то можете занурюватися у воду і по стегна. Ходіть близько півгодини, і ви швидко помітите, що шкірний покрив на сідницях, стегнах і животі став більш пружним. Такі прогулянки по воді є відмінним засобом боротьби з варикозом, а також прискорюють кровообіг і активують процеси ліполізу.

Дивіться також:  Спорт при тромбофлебіті: чи можна займатися

З плаванням все значно простіше і, на думку всіх фахівців в області фітнесу цей вид спорту є кращим рішенням для всіх, охочих позбавитися від зайвої ваги. Вода покращує тонус шкірного покриву і активує поверхневий кровообіг. Завдяки активній роботі ваші м’язи зміцнюються і підтягуються. По суті, активні дії на воді, виключаючи плавання на матраці, вельми ефективні для спалювання жиру.

Хоча б тричі на день ви повинні протягом чверті години плавати. Не секрет, що зараз сонячна активність висока і не варто весь день піддавати тіло впливу ультрафіолету. В такі моменти вам варто перейти під тент, а там можна і потрібно виконувати просту гімнастику. Проводячи фітнес тренування на пляжі, ви втянетесь у заняття спортом і, повернувшись, додому не захочете зупинятися на досягнутому.