У чому користь смузі: склад і корисні властивості
Хоча склад смузі і говорить про користь цього напою, проте тут, так чи інакше, є свої особливості.
Одне з важливих властивостей смузі полягає в тому, що напій є гарним замінником солодкого. Це буде особливо корисно для всіх любителів-ласунів.
Корисним напій стане і для тих, хто вирішив схуднути. Це пов’язано з низьким вмістом калорій в напої.
Якщо мало калорій, вітамінів предостатньо. Все-таки фрукти, їсти фрукти. Вживати щодня, хоча б в якості перекусу, фрукти дуже корисно. А якщо немає можливості з’їдати їх у натуральному вигляді, то в якості коктейлів цілком можливо.
Допомагає напій для нормальної роботи кишечника. Це вирішується великою кількістю клітковини. Надає смузі і очищаючу дію від токсинів, заряджає організм енергією, в результаті, вживання корисно для спортсменів. Крім того, напій важливий компонент правильного харчування. Якщо ви організували собі подібну дієту, то без смузі ніяк не обійтися.
Велика кількість вітамінів сприятливо позначається на зміцненні імунної системи. Якщо ви щодня вживаєте смузі, то ніякі простудні захворювання вам не страшні.
Всі перераховані вище властивості призводять до того, що у людини, у якого немає проблем зі здоров’ям, відповідно і дуже гарний сон. А що може краще сну вплинути на наш психічний стан. Чим краще сон, тим і психіка більш врівноважена.
Протипоказання до вживання
Однак разом з корисними властивостями, в смузі можна знайти і негативні сторони.
Правда вони не настільки значні і більше пов’язані зі станом людини. Так, якщо людина абсолютно здорова, то йому нічого боятися пити цей напій, навпаки, користі буде набагато більше. А ось при наявності виразкової хвороби, поліпів, гастриту смузі краще не вживати, інакше болі в кишечнику можуть тільки посилитися. Причому самим небезпечним при цьому є вживання натщесерце.
Також може посилитися клітин запалення жовчного міхура, якщо людина страждає хронічним холециститом. Проте повністю відмовлятися від смузі не варто. Треба вживати його невеликими порціями і виключити зі складу цитрусові та зелень, а також гострі приправи.
Однак, користі набагато більше, ніж шкоди. Так що пийте, як кажуть, на здоров’я. А ось що пити і як приготувати, розглянемо далі.
