Коли обов’язково змінювати програму тренування в бодібілдингу та фітнесі?
Ми вже говорили, як часто міняти тренування в бодібілдингу та фітнес, але є три причини, за яких це необхідно в обов’язковому порядку.
- Зміна мети тренінгу. Цілком очевидно, що якщо ви набирали масу, а зараз необхідно просушитись, то тренувальна програма повинна бути змінена.
- Різні життєві ситуації. Практично у кожної людини заняття спотом інтегровані в повсякденне життя. Тільки у професіоналів все відбувається навпаки. Поступово у нас з’являються нові турботи і обов’язки, які не можуть не позначитися на програмі тренінгу. Якщо у вас на тренування залишається менше часу, ніж раніше, то вам доведеться змінити програму, адаптувавши її під нові умови життя.
- Тренування стали тягарем. Якщо довго не міняти свої тренування, то вони перетворюються в рутину і вже не можуть принести задоволення. Якщо в цей момент не внести зміни, то ви не зможе тренуватися далі.
Більш детально про зміну програми тренувань, дивіться у відео нижче:
