Позитивні властивості бігу
Якщо ви ще перебуваєте в роздумах, то познайомтеся з позитивними властивостями регулярних занять бігом.
- Травна система. Шлунок і підшлункова залоза починають функціонувати більш ефективно. Завдяки стимуляції кишкового тракту поліпшується робота органу, в результаті їжа засвоюється швидко і максимально якісно. Поліпшується стан жовчного міхура і відбувається його очищення.
- Опорно-руховий апарат. Активні і регулярні тренування здатні усунути застійні явища і прискорити процеси регенерації клітинних структур. Завдяки бігу покращиться стан хребетного стовпа. Почати бігати можна в будь-якому віці, і ви досить швидко помітите позитивні зміни. Безумовно, самим складним є перший крок. Однак зробивши його, ви втянитесь в тренувальний процес і пробіжки будуть приносити вам радість. Якщо ви раніше не займалися спортом, то починати варто з щоденних піших прогулянок. Так ви зможе підготувати організм до більш серйозних навантажень.
Якщо у вас серйозні проблеми з зайвою вагою тіла, то спочатку рекомендуємо позбутися від них за допомогою прогулянок і правильного харчування. Сьогодні всі виробники біговій взуття приділять значну увагу зниженню навантаження на суглоби, і ви без праці знайдете якісні кросівки. Розмова про правила проведення тренувань початківцями бігунами досить серйозний і йому необхідно приділити багато часу. У висновку хочеться нагадати, що тільки проявляючи достатню фізичну активність, ви зможете радіти життю.
Більше про бігу в дощ дивіться у відео нижче:
