Коли і кому варто тренуватися з медболом?
Тренування з медболом дозволяють якісно опрацювати всі м’язи тіла при мінімальних навантаженнях на суглоби. Снаряд цілком може замінити гирю і гантелі, вносячи різноманітність у тренувальний процес. Заняття з медичним м’ячем дозволять вам не тільки позбутися від зайвої ваги, але і набрати м’язову масу.
Це універсальний спортивний снаряд, який може використовуватися не тільки професійними спортсменами, але і любителями фітнесу. Він використовується підлітками та людьми похилого віку. Сьогодні багато штангісти активно використовують важкий м’яч для збільшення сили, витривалості, а також підвищення координації рухів.
Тренування повинні починатися з медболом невеликої ваги. Поступово необхідно збільшувати масу використовуваного снаряда. Це дозволить прогресувати навантаження, що є основним правилом ефективних тренувань. Не варто забувати і про важливість поєднання занять з медболом та іншими спортивними снарядами.
