Переваги тренувань з медболом в домашніх умовах
Завдяки тренуванням з медболом можна не тільки ефективно позбутися від жиру, але і збільшити фізичні параметри. Серед основних переваг тренінгу з медичним м’ячем відзначимо:
- Медбол може використовуватися як обтяження при проведенні силового тренінгу. З його допомогою можна якісно опрацювати всі м’язи тіла, надавши йому привабливий вигляд.
- Завдяки медичному м’ячу ефективність вправ значно зростає. Так як снаряд створює сильний опір по всій амплітуді руху, то він є відмінним засобом зміцнення опорно-рухового апарату.
- Тренінг з використанням медбола є щадним для суглобів, що дозволяє мінімізувати ризики отримання ушкоджень. Ця особливість медичного м’яча дозволяє його активно використовувати для проведення реабілітаційних тренувань людям похилого віку і які відновлюються після травми.
- Медбол дозволяє ефективно опрацьовувати м’язи-стабілізатори, а також корсетні м’язи.
- Медичний м’яч сьогодні використовується в плиометрических комплексах, а також кардіо тренування для розвитку силової витривалості, швидкісно-силових якостей і вибухової сили.
- Так як діаметр м’яча складає не більше 35 сантиметрів, то для його зберігання в квартирі не потрібно багато місця.
- Медбол може стати відмінним засобом для розвитку координації, балансу і спритності.
- Медичний м’яч часто використовується при навчанні дітей і є відмінним засобом, що дозволяє їм подолати страх перед обтяженнями.
- Комплекс вправ з медболом в домашніх умовах являє собою набір фізіологічних рухів і придбані під час тренувань навички є функціональними.
- Медбол можна використовувати в спортивних іграх, вносячи різноманітність у фітнес заняття.
