Як при виконанні лікувальної гімнастики уникнути загострення недуги?
Для профілактики загострення перебігу даного захворювання вам слід дотримуватися кількох простих правил:
- не переохолоджуйте тіло;
- не піднімайте важкі предмети;
- уникайте різких рухів;
- намагайтеся не перебувати тривалий час в нерухомій позі.
Крім цього вам буде потрібна певна ортопедична практика. У першу чергу це стосується використання жорсткої ліжку (покладіть під матрац щит) і подушки малого розміру. На додаток до цього необхідно регулярно виконувати вправи при поперековому остеохондрозі в домашніх умовах, про які ми говорили вище.
Які вправи виконувати при поперековому остеохондрозі в домашніх умовах, дивіться у відео нижче:
