Основні принципи техніки дихання бодіфлекс
Давайте спробуємо розібратися, чому техніка дихання бодіфлекс є настільки ефективним засобом боротьби з жиром і як можна отримати максимальний результат. В першу чергу необхідно пам’ятати, що тренування повинні бути регулярними. Якщо ви вирішили почати займатися по цій системі, то щодня доведеться приділяти тренінгів, хоча б чверть години, хоча бажано працювати протягом 30 хвилин.
Як тільки ви припиніть тренування і повернетеся до колишнього способу життя, втрачені кіло почнуть повертатися. Необхідно розуміти, що недостатньо досягти певних результатів у боротьбі з жиром, необхідно постійно працювати, щоб підтримувати форму. А ось прогресувати навантаження не варто, так як, на думку автора методики це призведе до зниження ефективності вправ.
Другим обов’язковим правилом бодіфлекс є проведення тренувань натщесерце. Грір рекомендує займатися вранці, і впевнена, що саме цей режим тренінгу є максимально ефективним. Так як тривалість кожного заняття невелика, ви цілком можете тренуватися перед роботою, адже бодіфлекс додасть вам заряд бадьорості, якого вистачить на весь день. Якщо ж у вас ні як не виходить дотримуватися зазначеного вище режиму, то після прийому їжі тренуватися необхідно мінімум через два або навіть три години.
Останнім важливим умовою ефективності системи є відсутність будь-яких жорстких дієтичних програм. За великим рахунком використання різних дієт швидше зашкодить процесу схуднення, ніж допоможе. При сильних обмеження раціону організм не отримує достатню кількість енергії для нормальної роботи. Вам необхідно лише відмовитися від насолод і борошняних виробів. Також необхідно питись п’ять разів на день і крім основних прийомів їжі передбачити два перекуси.
