Техніка дихання бодіфлекс: переваги та недоліки
Будь-яка система має не тільки перевагами, але має також і недоліки.
Серед плюсів техніки дихання бодіфлекс відзначимо:
- необхідно приділяти тренуванням мало часу;
- результат занять проявиться швидко і буде помітним;
- допоможе підтягнути шкіру на всьому тілі;
- вік і початковий рівень фізичної підготовки не має принципового значення;
- не обов’язково відвідувати групові заняття, можна проводити ефективні тренування вдома.
Давайте розглянемо і недоліки цієї системи:
- заняття повинні бути регулярними;
- важливо освоїти техніку дихання, саме в цьому питанні найчастіше з’являються труднощі;
- під час дихання необхідно видавати гучні і своєрідні звуки;
- є кілька протипоказань до занять.
Техніка дихання бодіфлекс: кому можна і протипоказання
Техніка дихання бодіфлекс буде максимально ефективною для людей, що мають більше п’яти кіло зайвої ваги. Якщо ви володієте стрункою фігурою і хочете лише підтягти своє тіло, то техніка дихання бодіфлекс вам в цьому не допоможе. Зате вона може стати відмінним видом тренінгу для молодих мам, які бажають привести в порядок тіло після народження малюка. Але ви повинні пам’ятати, що після кесаревого розтину необхідно чекати півроку і тільки після цього можна приступати до тренувань.
А зараз необхідно розповісти про протипоказання, адже в іншому випадку можна завдати шкоди здоров’ю:
- важкі хвороби серцевого м’яза і судинної системи;
- високий внутрішньочерепний тиск;
- проблеми з хребетним стовпом;
- пухлинні захворювання;
- післяопераційна реабілітація;
- період вагітності;
- гостра форма хронічних хвороб;
- кровотечі будь-якої етіології.
