Правила безпеки під час занять спортом при гепатиті С
Ви повинні пам’ятати, що заняття будь-яким видом спорту можуть стати причиною травми. Щоб не нашкодити собі і оточуючим вас людям, необхідно дотримуватися деякі обмеження:
- У першу чергу вам потрібно змінити свою програму харчування. Забудьте про фаст-фуді, жирної їжі, маринадах і алкоголь. Використовуйте систему дрібного харчування і не переїдайте перед початком тренування.
- Піші прогулянки або пробіжки на свіжому повітрі благотворно позначаються на організмі. Проте остерігайтеся спеки і відкритих сонячних променів. В таких умовах може статися рецидив захворювання. Намагайтеся влітку проводити заняття ввечері або зранку.
- При загостренні захворювання або перехід хвороби в хронічну форму, будь-які інтенсивні фізичні навантаження категорично протипоказані. У такій ситуації не можна піднімати більше 10 кіло, нахилятися, напружувати м’язи преса. У той же час помірні фізичні навантаження корисні на будь-якому етапі розвитку гепатиту С. Після завершення тренування фахівці рекомендують відпочити в положенні лежачи, полусогнув колінні суглоби.
- Професійним атлетам при гепатиті С необхідно проявити максимальну обережність. Велика кількість факторів може справити на організм негативний вплив. Якщо ви хочете продовжити використовувати спортивну фармакологію, то застосовуйте тільки ін’єкційні препарати. Однак ми рекомендуємо вам відмовитися від ААС.
Більше інформації про заняття спортом при гепатиті С у цьому відео:
