Жінки і професійний спорт: небезпека для здоров’я
Давайте постараємося максимально докладно розібратися з питанням, у чому полягає небезпека професійного спорту для здоров’я жінки. Вчені на початку дев’яностих років ввели в обіг поняття «тріада спортсменок». Кажучи простіше, це три основних недуги, які зустрічаються у професійних спортсменок:
- Аменорея.
- Порушення харчування.
- Остеопороз.
Згідно з офіційною статистикою, найчастіше спостерігає одна або дві з перелічених вище складових. Причому найбільш гостро вони відчуваються в період менопаузи. Зараз ми поговоримо про це більш детально.
Порушення харчування
Основною причиною розвитку спортивної тріади у жінок є як раз неправильно організоване харчування. Саме з-за цього потім і проявляються два елемента. В результаті остеопороз і аменорея переростають в окремі недуги. Однак давайте розбиратися з усім поступово.
В ідеалі людині необхідно вживати стільки енергії, скільки їм витрачається протягом доби. Так як спортсменкам необхідно постійно дотримуватися дієтичної програми харчування, то найчастіше цей баланс порушується. Найбільш відомими хворобами, викликаними неправильно організованим харчуванням, є булімія і анорексія.
Але вони є далеко не єдиними розладами харчового режиму. Лікарі відзначають низку порушення харчових звичок, починаючи від простої відмови від вживання їжі до психологічного страху набрати зайву вагу. В останньому випадку спортсменки починають активно використовувати різні добавки для схуднення, діуретики та проносні засоби.
Щоб не порушити менструальний цикл, жінка повинна вживати на кожен кілограм маси тіла щонайменше 30 калорій. В результаті, при достатньої фізичної активності, дівчині вагою в 60 кіло необхідно щодня вживати 1800 калорій, але бажано більше.
Порушення менструального циклу носять масу проявів. Це може бути тимчасове падіння концентрації естрогенів до стійкої аменореї, коли місячні відсутні три і більше місяці.
Вчені виявили, що у професійних спортсменок часто спостерігається недостатність жовтого тіла, олигоменнорея, первинна та вторинна аменорея, а також ановуляція. Якщо була діагностована недостатність жовтого тіла, то зменшується тривалість другої фази циклу, але при цьому його загальна тривалість не змінюється.
У такій ситуації овуляції можливі, але відбуваються не на 12-14 день, як необхідно, а з деякою затримкою. Цілком очевидно, що в такій ситуації календарна контрацепція неможлива. Справедливості заради відзначимо, що звичайним жінкам при частих стресах цей спосіб розглядати не варто. При ановуляції падає концентрація прогестерону та естрогенів. В результаті змінюється загальна тривалість циклу.
Проблеми з якістю кісткових тканин
При остеопорозі кісткові тканини стають слабкими і значно збільшуються ризики перелому. Існує таке поняття, як показник мінералізації кісткових тканин. При остеопорозі він різко зменшується, що й спонукає до погіршення якості кісток. Максимальна кісткова маса спостерігається у віці від 20 до 30 років. Якщо у спортсменки немає проблем з менструальним циклом, то щорічний приріст кісткової маси становить близько 2-3 відсотків.
В іншому випадку цей параметр зменшується щороку на два відсотки. Все це говорить про те, що ризики перелому таких серйозних місцях скелета, як таз, шийка стегна і хребетний стовп, різко збільшуються. Багато фахівців в області спортивної медицини говорять про відсутність адекватного методу діагностики всіх розглянутих вище процесів. У відсутності конкуренції лікарі продовжують використовувати денситометрію.
Якщо повернутися до остеопорозу, то статистика, безумовно, не на користь професійних спортсменок, так як у них ця недуга спостерігається приблизно в 13 відсотках випадків. У звичайних жінок цей показник не перевищує трьох відсотків. На думку лікарів, основними причинами розвитку остеопорозу у спортсменок є наступні:
- Неповноцінна програма харчування.
- Недостатня працездатність статевих секреторних залоз (гипогодинамия).
- Активне використання анаболічних препаратів, здатних прискорювати процеси розвитку остеопорозу.
- Випадки переломів у минулому.
Для жінок, що займаються спотом професійно, найбільш уразливими частинами тіла є нижні кінцівки, таз і хребетний стовп. Також є результати наукових досліджень, які говорять про зниження працездатності кісткового мозку. Втім, після завершення спортивної кар’єри найчастіше ця проблема усувається сама по собі. З тієї причини, що всі професійні спортсменки починають тренуватися в дитячі роки, проблема розвитку остеопорозу вкрай актуальна. Як всі ми знаємо, що саме в дитинстві кісткові тканини активно формуються, і будь-яке порушення цього процесу може мати плачевні наслідки.
Ендотеліальна дисфункція
Вченим вдалося встановити пряму взаємозв’язок між розглянутими вище елементами тріади професійних спортсменок і дисфункцією внутрішньої оболонки кровоносних судин. Не можна недооцінювати дисфункцію ендотелію, так як в майбутньому можливі серйозні проблеми, наприклад, розвиток ішемічної хвороби серця і атеросклерозу, порушення роботи судин.
Вчені цей факт пов’язують зі значним розходженням між споживаною і витрачається енергії. Цілком очевидно, що якщо сама спортсменка цих відмінностей не помічає, в організмі відбуваються серйозні зміни і в першу чергу мова йде про роботу ендокринної системи. Будь-які проблеми з виробництвом естрогенів неминуче призводять до порушення менструального циклу.
Нагадаємо, що проблеми з місячними можуть стати причиною розвитку остеопорозу. Відзначимо і наявність прямого зв’язку між концентрацією лептину та тріадою. У спортивних дисциплінах, де естетичного компоненту приділяється велика увага, скажімо, в художній гімнастиці, спортсменки всіма силами намагаються утримувати певну масу тіла.
В результаті організм не може синтезувати достатню кількість лептину і цей замикає коло порушень роботи всіх систем. Це говорить про те, що спортивним лікарям і тренерам необхідно особливу увагу приділяти здоров’ю спортсменок в естетичних спортивних дисциплінах. Аналогічним чином ситуація і з видами спорту, в яких необхідно залишатися в межах однієї вагової категорії.
В даний час тріада активно вивчається вченими, але поки що недостатньо даних для конкретної розмови про довгострокові перспективи. Крім усього сказаного вище, необхідно відзначити і шкоду сильних фізичних навантажень. Організм змушений працювати на межі своїх можливостей тривалий час, що негативно позначається на стані здоров’я. Так як це призводить до різкого збільшення метаболізму, то вчені часто говорять про те, що спортсменки «живуть занадто швидко».
Не варто згадувати, що це призводить до швидкого зношування організму і його старіння. Це лише один з багатьох негативних ефектів надмірних фізичних навантажень. Частково проблема може бути вирішена вживанням великої кількості антиоксидантів, до числа яких слід зарахувати деякі вітаміни і мінерали. Перед тим, як віддавати свою дівчинку у великий спорт, батькам варто добре подумати про можливі наслідки.
