Тейпування різних частин тіла при заняттях спортом
Гомілковостопний суглоб
Процедура проводиться при розтягненнях, ударах, негативної реакції на фізичне навантаження і деяких захворюваннях. Для проведення процедури необхідно розташувати стопу в нейтральному стані. Стрічка накладається від проксимального і дистального напрямів, через зовнішню і внутрішню поверхні щиколотки. Якщо необхідно зміцнити задню капсулу суглоба, то тейп слід накладати від ахілла в напрямку внутрішньої і зовнішньої поверхні гомілки.
Тейпування литок
В даному випадку стрічку доцільно використовувати при гострій формі запального процесу ахілла або при порушенні функціонування мускула. Щоб накласти стрічку необхідно виконати наступні маніпуляції:
- Розігніть стопу так, щоб икроножный мускул знаходився в розтягнутому стані. При цьому слід розігнути коліно. Стрічка повинна бути зафіксована на підошві стопи.
- Тейп слід прикріпити по обидві сторони таргетингового мускула в проксимальному напрямку, схрестивши їх в області нижньої межі підколінної западини.
- Після згинання стопи на стрічці повинні з’явитися хвилеподібні складки.
Тейпування квадрицепса
Процедуру слід проводити при порушенні працездатності м’язів. Підстава стрічки кріпиться біля початку квадрицепса. При цьому колінний суглоб повинні бути зігнутий під прямим кутом. Внизу тейп необхідно розрізати і оточивши клячник двома смужками, перехрестити прямо під ним. Коротка смуга повинна наклеюється від дистанального до проксимальному напрямку.
Ми розглянули методику проведення декількох частин тіла. У висновку хочеться сказати, що еластичне тейпування являє собою досить ефективний багатофункціональний спосіб лікування травм не тільки в спорті, але і в побуті. Для отримання максимального результату процедуру слід поєднувати з іншими видами терапії.
Як проводити тейпування колінного суглоба, дивіться нижче:
