Чи є протипоказання до тейпированию коліна при заняттях спортом?
Є ситуації, в яких використовувати тейпування коліна при заняттях спортом не лише не раціонально, але навіть протипоказано:
- При схильності атлета до алергічних реакцій.
- Наявність на шкірному покриві висипань.
- Механічні ушкодження шкірного покриву.
- При обвисании шкіри навколо суглоба тейпування не допоможе.
- У літньому віці використовувати тейпи не рекомендується.
- Якщо серйозно пошкоджений суглоб, необхідно використовувати більш ефективні методи терапії.
Як проводиться тейпування коліна при заняттях спортом?
Метод накладання тейпа безпосередньо залежить від мети його використання. Однак у будь-якому разі є загальні рекомендації, яких необхідно дотримуватися завжди:
- Перед використанням стрічки слід ретельно очистити шкірний покрив і протерти його спиртом для знежирення. Це дозволить забезпечити перебування тейпа на суглобі необхідну кількість часу.
- Накладати стрічку необхідно уздовж м’язів.
- Не допускається закриття колінної чашечки.
- Силу натягнення може визначити тільки фахівець.
- Після завершення процедури необхідно переконатися у відсутності складок на шкірі і в тому, що кровоносні судини не опинилися в пережато стані.
Перший час після використання тейпирования коліна при заняттях спортом атлет може відчувати деякий дискомфорт, що виражається в обмеженні рухливості суглоба. Однак це відбувається вкрай рідко, якщо процедура проводилася досвідченим лікарем. При появі таких симптомів, натяг тейпа необхідно послабити:
- Больові відчуття в колінному суглобі посилилися.
- З’явилося відчуття поколювання або оніміння.
- Шкірний покрив навколо стрічки придбав блідий колір.
- У порівнянні з іншими частинами тіла температура шкірного покриву нижче.
Якщо спортсмен після тейпирования відчуває тривалий час дискомфорт, то стрічка була встановлена невірно. Крім цього, слід зазначити декілька методик використання тейпов, які сьогодні використовуються найчастіше.
- Мускульна тейпування. Процедура проводиться в відповідності з анатомічним розташуванням таргетинговых м’язів. У відповідності з поставленою метою накладення стрічки можна зробити на організм тонізуючий або детонизирующее вплив. У першому випадку використовуються тейпи червоного кольору від місця початку мускула. При необхідності отримання детонуючого ефекту тейп повинен бути синього кольору, а накладати його необхідно від місця кріплення до початку мускула. Зазначимо, що стрічка повинна наклеюватися без натягу. А ось оброблюваний сегмент повинен розташовуватися в стані максимального розтягування. Якщо процедура була проведена вірно, то після повернення мускула в нормальний стан, на стрічці з’являться хвилеподібні складки.
- Тейпування зв’язок. Процедура проводиться при порушенні працездатності зв’язок, сухожиль або м’язів. Переслідувана мета полягає в усуненні або пом’якшення больових відчуттів, а також підвищення опорних здібностей зв’язок. Важливо пам’ятати, що велика частина стрічки кріпиться з високим натягом і лише кінці тейпа для поліпшення якості фіксації не натягаються. Якщо необхідно підвищити стабільність зв’язок, то оброблювана структура повинна при виконанні процедури перебувати в розтягнутому стані.
- Лімфатичне тейпування. Процедура повинна бути проведена у відповідності з анатомічним розташуванням шляхів відтоку лімфатичної рідини. Початок стрічки повинно бути прикріплено в області регіональних лімфатичних вузлів. Тейпи попередньо необхідно розділити на поздовжні смуги малої ширини. Техніка тейпирования в цілому аналогічно обробці м’язів.
- Поєднання еластичного і нееластичного тейпирования. Як ви вже зрозуміли, в такій ситуації використовується два типи тейпов. В результаті вдається отримати одночасно переваги, як еластичного матеріалу, так і нееластичного. Найчастіше поєднання двох типів стрічок застосовується для тейпирования ахілла, першого зап’ястне-пястного, а також колінного суглобів.
