Ефективність сайклінг тренування для весняного схуднення
А зараз приділимо увагу виключно впливу сайкл аеробіки на процеси ліполізу. Поспішаємо порадувати дівчат, що володіють статурою «груша» — заняття цим напрямком фітнесу допоможуть вам в короткі терміни «просушити» ноги і стегна. Для цього рекомендуємо працювати в середньому темпі протягом тривалого часового відрізку. Якщо одночасно із заняттями аеробікою ви знизите кількість споживаних вуглеводів, то зможете прогресувати швидше.
Відмінно підходить сайкл аеробіка і ласунам. В тренувальні дні ви можете собі дозволити будь-які ласощі, але в невеликій кількості. При цьому важливо шоколадку або іншу солодкість вжити протягом 30 хвилин після завершення заняття. У цій ситуації всі вуглеводи будуть витрачені організмом для поповнення запасів глікогену.
Більше про сайклінг тренуванні в наступному відео:
