Як правильно займатися калистеникой?
Якщо ваше завдання полягає в наборі максимальної кількості м’язової маси, то слід звернути увагу на культуризм. Гімнастика допоможе надати тілу атлетичний вигляд. Вище ми розповіли про те, як повинна виглядати калистеника програма тренувань для початківців, але є комплекси і для досвідчених спортсменів. Якщо ви вирішили зайнятися цим видом спорту, то вибирайте програму у відповідності зі своїм рівнем підготовки.
Ви можете тренуватися на вулиці чи вдома і зовсім не обов’язково відвідувати тренажерний зал. Заняття на свіжому повітрі проводяться з використанням турніка і брусів. Крім цього, не забувайте про користь бігу. Якщо ви віддаєте перевагу домашнім тренувань, то можна використовувати еспандери і турніки. Останній спортивний снаряд можна придбати в магазині або спорудити самостійно, наприклад, в дверному отворі.
Безумовно, в залі у вас буде більше можливостей, але багатьох людей задовольняють результати, які приносять домашні тренування. Щоб заняття були максимально ефективними, регулярно тренуйтеся, необхідно почати правильно харчуватися, а також надавати організму достатньо часу для відпочинку.
