Переваги калистеники
Багато тренажери сконструйовані так, що виконуються на них руху не є фізіологічними. Це призводить до того, що ризик отримання травми значно зростає. Багато фахівці в області фітнеса впевнені, що калистеника програма тренувань для початківців дозволяють зміцнювати м’язи відразу всього тіла.
Проте навіть не цей факт є найбільш важливим. Всім відомо, що при роботі з вільними вагами м’язи розвиваються значно швидше у порівнянні з елементами суглобово-зв’язкового апарату. У результаті ризики отримання травми зростають. У випадку з калистеникой ситуація інша і зв’язки зміцнюються одночасно з м’язовими тканинами.
Навіть банальний вис на турніку сприяє поліпшенню постави і зміцненню м’язового корсета спини. Також тренінг з обтяженнями має деякі протипоказання, а калистеника програма тренувань для початківців розрахована на всіх бажаючих без будь-яких обмежень. Ця система занять дозволить не тільки надати тілу атлетичний вигляд, але також поліпшить спритність, витривалість і гнучкість.
