Ранковий біг взимку на вулиці для схуднення
Це відмінний спосіб увійти в «робочий» режим перед трудовим днем. Безумовно, дуже складно побороти лінь і змусити себе вранці вийти на мороз для проведення тренування. Для цього вам потрібно знайти потужний мотиватор. Вчені виявили, що ранкові зимові пробіжки не тільки вкрай ефективні з точки зору схуднення, але справляють на організм і омолоджуючу дію.
В процесі бігу лімфа починає активно циркулювати, а кровотік посилюється. В результаті усуваються зморшки, поліпшується тонус шкірного покриву. Проте існує один нюанс, про який ви повинні пам’ятати — не умивайте обличчя перед стартом заняття. Це дозволить вам уникнути сильного обвітрювання і зберегти шкірний покрив.
Якщо ви доповнення до занять бігом в зимовий час ви будете правильно харчуватися, висипатися, а тренування будуть регулярними, то досить швидко помітите ефект. Зимові пробіжки при дотриманні всіх правил допоможуть вам позбавитися від зайвої ваги і підтримувати свій тонус.
