Можна визначити наявність синдрому нічного переїдання самостійно?
Зараз ми перерахуємо основні симптоми цього явища:
- Часте бажання перекусити пізно ввечері або вночі.
- Ви довго не можете заснути, а серед ночі прокидаєтеся голодним.
- Вранці у вас відсутній апетит і при вживанні їжі з’являється дискомфорт.
- Основна частина калорій вживається ввечері.
- Часто виникає занепокоєння, почуття провини при вживанні їжі вночі.
- Ви відчуваєте часті стреси, поганий настрій, а також спостерігаються спалахи агресії і нервозності.
Ризики придбання синдрому нічного переїдання значно збільшуються при наявності зайвої ваги або шкідливих звичок. Якщо протягом 30 днів ви спостерігаєте, перший і другий симптоми у поєднанні з будь-яким з решти, то рекомендуємо відвідати ендокринолога і гастроентеролога. На жаль, сьогодні не існує ефективної терапії для лікування синдрому нічного переїдання. Однак фахівці допоможуть вам тримати під контролем апетит і сон завдяки деяким змінам у способі життя.
Зауважимо, що серед причин бажання вживати їжу вночі можуть бути і проблеми з роботою травної системи, наприклад, гастрити. Погодьтеся, це ще один вагомий аргумент відвідати лікаря і розібратися в ситуації. Найчастіше ця недуга носить прихований характер, і людина навіть може не підозрювати про її наявність.
