Дізнайтеся, наскільки шкідливо їсти вночі і які продукти можна вживати, щоб не нашкодити здоров’ю і не набрати зайву м’язову масу.
Багато людей не можуть заснути, якщо перед цим не поїдять. Самі того не усвідомлюючи, вони тим самим створили звичку, яку складно вважати корисною. Для багатьох вживання їжі перед сном стало такою ж традицією, як сніданок. В результаті не варто дивуватися появі зайвих кіло.
Сьогодні звичка вживати їжу пізно ввечері широко поширена. Ми постараємося відповісти, чому нам хочеться їсти вночі і як цього уникнути. Немає сенсу розділяти поняття «їсти на ніч» і «є вночі». Це пов’язано з тим, що в основі цих звичок лежать однакові особливості людського організму та психологічні мотиви.
Зауважимо, що при розмові на тему «їсти на ніч», ми маємо на увазі щільну трапезу після семи годин вечора. Якщо ви вживаєте невелика кількість, скажімо, сиру, години за дві до сну, то в цьому немає нічого поганого. Наприклад, всі професійні культуристи надходять так, щоб уповільнити нічні катаболічні процеси.
