Дізнайтеся, як правильно вибрати ролики і як кататися так, щоб досягати максимально ефекту в жироспалюванні.
Сьогодні ролики дуже популярні серед дітей, але вони можуть бути корисними і для дорослих. Як ви вже зрозуміли, з їх допомогою можна зміцнити своє здоров’я. Тренування на роликових ковзанах не тільки доставляють масу позитивних емоцій, але також здатні поліпшити навички володіння тілом. Якщо заняття будуть регулярними, то людина стає бадьоріше, поліпшується його самопочуття. Сьогодні ми розповімо, наскільки ефективним може бути катання на роликах для схуднення.
Поради з катання на роликах для початківців
Сьогодні в містах можна часто зустріти хлопців і дівчат, які пересуваються на роликах. Деяким людям здається, що досить витратити пару днів на освоєння цієї спортивної екіпіровки, після чого можна починати тренуватися. Однак на практиці все складніше і вам необхідно добре підготуватися перед своєю першою поїздкою.
В першу чергу ви повинні чітко собі уявляти процес катання і лише після цього варто спробувати стати на ковзани. Ваше стартове положення має наступний вид — руки витягнуті вперед, а колінні суглоби злегка зігнуті. Це дозволить вам відшукати точку рівноваги і відчути всі виконувані роликами руху в просторі.
Слідкуйте за тим, щоб ноги розташовувалися на рівні плечових суглобів. При цьому колінні суглоби повинні знаходитися на рівні шкарпеток. Щоб зробити своє становище максимально стійким, стежте за положенням корпусу, не допускаючи його нахилу в сторони або вперед.
