Кому не варто займатися бігом з собакою для швидкого схуднення?
Будь-який вид спорту має певні протипоказання. Якщо говорити про пробіжки, то не варто їх робити, якщо у вас проблеми з опорно-руховим апаратом і серцевим м’язом, наявність варикозу, період вагітності, високий тиск крові. Щоб худнути під час занять бігом і при цьому не завдати організму шкоди, лікарі радять поступати наступним чином:
- Під час бігу не використовувати рахунок для контролю дихання, так як воно має бути природним. Надлишок кисню також негативно позначається на організмі. Як і його дефіцит.
- Іноді у початківців бігунів під час тренування можуть проявитися симптоми астми. Щоб цього уникнути, проводите тренування далеко від жвавих автомагістралей.
- Уникайте бігу по асфальту, так як у такій ситуації висока навантаження на суглобово-зв’язковий апарат.
