Як швидко прибрати жирові відкладення з внутрішньої частини стегна?
Це найбільш складна задача, так як саме у цій галузі найчастіше з’являється целюліт. При дотриманні неправильного і незбалансованого харчування, і ведення малоактивного способу життя, в цих місцях починається інтенсивне накопичення жирових відкладень. Для усунення даної проблеми, необхідно регулярно і правильно виконувати спеціальні вправи, і звичайно, відкоригувати свій раціон.
Рекомендується дотримуватися наступних правил харчування:
- додати в раціон більше свіжих овочів з фруктами;
- звести до мінімуму або повністю виключити вживання смаженого і жирного;
- не рекомендується їсти борошняні продукти, здобу, випічки і білий хліб;
- під строгою забороною знаходяться соління та консерви;
- щодо напоїв, доведеться повністю відмовитися від улюбленої кави з молоком і цукром;
- під забороною знаходяться будь-які солодкі напої, в тому числі магазинні соки і газовані води, так як в їх складі знаходиться занадто багато цукру, що негативно позначиться на фігурі;
- протягом дня рекомендується пити якомога більше простої води (не газованої) — добова норма становить 1,5–2 літри;
- користь приносить трав’яний чай, натуральні соки, які легко і швидко можна зробити самостійно;
- не можна переїдати на ніч, останній прийом їжі повинен бути не менш, ніж за 3 години до сну;
- важливо навчитися правильно поєднувати повільні вуглеводи і білкову їжу;
- в раціоні повинно бути оптимальне кількість клітковини;
- з меню повністю виключається картоплю, так як він дуже калорійний (зрідка можна готувати печена в шкірці картоплю, але вживати це блюдо дозволено в мінімальних кількостях).
У боротьбі з цією проблемою допоможуть і прості домашні косметичні процедури. Приміром, рекомендується використовувати м’які скраби з сметани і солі, які легко зробити самостійно.
Для опрацювання проблемних зон, особливо, якщо є целюліт, корисно застосовувати кавовий скраб:
- береться заварену каву (100 г), але не підходить розчинну каву або у формі порошку;
- кави змішується з оливковою олією (2 ст. л.), склад ретельно перемішується;
- додається рідкий мед (1 ч. л.);
- отримана маса рівномірно наноситься на попередньо розпарену шкіру (можна прийняти гарячий душ);
- за допомогою масажної рукавички інтенсивно опрацьовуються всі проблемні області, де з’явилися ознаки целюліту.
Використання таких скрабів дозволяє підготувати шкіру і вивести з організму надлишки застояної рідини. Рекомендується після такої процедури нанести на шкіру будь-масажне масло, щоб заспокоїти та зняти роздратування.
Для вирішення даної проблеми дуже важливий комплексний підхід. Саме тому потрібно не тільки займатися спортом, але і робити такі приємні та ефективні процедури, як обгортання водоростями. З цією метою в будь-якій аптеці можна придбати листи ламінарії, замочити їх у воді і додати до проблемній зоні, потім зафіксувати харчовою плівкою. Приблизно через годину водорості видаляються, шкіра промивається під душем, в кінці наноситься будь-який зволожуючий лосьйон для тіла.
З метою підтягнути внутрішню частину стегна категорично заборонено наносити на цю область різні розігріваючі креми, робити пощипывающий масаж, занадто сильно терти цю зону мочалкою. Справа в тому, що в цій області дуже тонка шкіра з близько розташованими судинами, тому можуть моментально з’явитися некрасиві синці.
