Користь зворотної планки для організму
Завдяки навантаженні абсолютно на всі групи м’язів прискорюється кровотік, насичення органів і органічних систем киснем збільшується, підвищується тонус організму.
Завдяки регулярному виконання вправи можна домогтися такого результату:
- Зменшити товщину жирового прошарку в нижній частині живота, одного з найбільш проблемних місць жіночої фігури.
- Зміцнити м’язи верхньої частини живота.
- Підвищити тонус м’язів спини, позбутися від болю в попереку, зміцнити м’язовий корсет, підтримувати правильну поставу.
- Завдяки такому вправі можна підвищити власну гнучкість.
- Зворотна планка дозволяє зміцнити м’язи верхніх кінцівок, підготувати їх до навантаження при роботі з обважнювачами
Якщо підсумувати, то можна побачити, що одна вправа здатне допомогти позбавитися від зайвої ваги, виправити поставу та усунути патологічні зміни, які викликають м’язові болі в області попереку.
