Тренування тіла за трейлраннингу: екіпіровка
Так як трейлраннинг стає все більш популярним, виробники спортивного одягу налагодили випуск спеціального взуття. Основною її відмінністю від простих бігових кросівок є більш жорстка підошва з глибоким протектором. Для її виробництва найчастіше використовується гнучкий нейлоновий пластик, здатний забезпечити високу захист ніг від пошкоджень.
Також кросівки для трейлраннинга вище в порівнянні зі звичайними. Це необхідно для кращої стабілізації стопи при русі по пересіченій місцевості. Крім цього у продажу є моделі, що відрізняються не зовсім звичайної шнурівкою, що дозволяє уникнути попадання всередину сміття. Цілком очевидно, що матеріали для виготовлення цієї взуття повинні відрізнятися високою міцністю, оснащуватися укріпленими швами, а також добре відштовхувати воду.
Що стосується одягу, то при її виборі слід звернути увагу на такі властивості, як вітро – і водонепроникність. Сьогодні практично всі бігуни при виборі екіпіровки використовують принцип багатошаровості:
- Перший (нижній) шар повинен швидко відводити вологу від тіла, щоб шкірний покрив завжди залишався сухим.
- Другий (середній) шар запобігає втраті тепла та проводить вологу далі від тіла.
- Третій (верхній) шар покликаний захистити спортсмена від вітру і зовнішньої вологи.
Використовуючи принцип багатошаровості при виборі одягу, ви будете під час тренування тіла за трейлраннингу відчувати себе максимально комфортно. Сьогодні виробники випускають сучасну спортивну одяг, що відрізняється високою функціональністю. Скажімо, завдяки особливому крою та застосування спеціальних матеріалів, забезпечується хороша підтримка м’язів. У результаті спортсмен не так швидко втомлюється, і його тренування стає більш продуктивною.
Якщо ви хочете проводити тривалі походи, то варто подумати про придбання спеціальної питної системи. Її основним завданням є не тільки зберігання запасів води, але і забезпечення до них максимально швидкого доступу. Сьогодні великою популярністю користуються спеціальні пояси з кріпленнями для пляшок з водою. Крім цього випускаються і спеціальні захвати, що дозволяють кріпити до фляги руці і навіть рюкзаки з трубочкою.
Не менш важливим предметом гардеробу трейлраннера є головний убір. Він не тільки захистить вас від сонячного удару, але і відведе від голови зайву вологу. Часто спортсмени використовують бандану або кепку. Якщо говорити про виробників одягу для тренування тіла за трейлраннингу, особливої уваги заслуговує компанія Salomon з Франції. У штат її співробітників входить багато шанувальників цього виду спорту, а вже їм все відомо про те, як зробити заняття максимально комфортним.
Щоб полегшити підйом в гору і забезпечити додаткову стійкість, трейлраннеры часто використовують трекінгові палиці. Однак на змаганнях вони часто заборонені. Можуть стати в нагоді атлетам і сучасні інформаційні гаджети, наприклад, GPS-трекери, смарт годинник і т. д.
