Екіпірування для скандинавської спортивної ходьби взимку
Незмінним атрибутом вашого зимового гардеробу для занять скандинавської ходьбою залишаються палиці. А ось одяг доведеться змінити, так як на вулиці мороз. З цієї причини необхідно підібрати такий одяг, який надійно захистить вас від холоду, але при цьому не доставить дискомфорту. Погодьтеся, що коли вам жарко, то здійснювати прогулянку не зовсім приємно.
Оптимальним варіантом є використання декількох шарів легкого одягу в порівнянні з одним теплим светром. Куртка (вітрів) повинна бути непромокаючої і з капюшоном. Аналогічні вимоги в плані вологонепроникності і захисту від вітру пред’являються і до брюк. Якщо ви вирішили зайнятися скандинавської ходьбою серйозно, то рекомендуємо придбати термобілизну. Воно відмінно відводить від шкірного покриву піт і здатне зберігати тепло.
Шкарпетки також слід використовувати теплі і сьогодні в магазинах спортивних товарів можна недорого придбати термошкарпетки. Вони були спеціально розроблені для занять спортом в зимовий час. Якщо у вас варикоз, то не варто нехтувати компресійним білизною. Воно не тільки підсилює кровообіг і циркуляцію лімфи, але забезпечує додатковий захист суглобам.
Окремо необхідно сказати про взуття, адже взимку може бути ожеледь. В першу чергу звертайте увагу на зручність кросівок (черевик). Також важливе значення має і підошва, яка повинна володіти достатньою гнучкістю. Щоб збільшити зчеплення взуття з землею, підошва повинна мати гарне рифлення. Також не варто забувати і про амортизаційні властивості кросівок. Щоб ваші заняття були максимально ефективними і комфортними, не слід економити на екіпіровці. Відвідайте магазин спортивних товарів і виберете спеціальні кросівки, які були створені для занять спортом взимку.
З уроками скандинавської ходьби, ознайомтеся нижче:
