Скандинавська ходьба взимку
Скандинавська ходьба відрізняється від звичайної тільки наявністю палиць, зовні схожих на лижні. У північних країнах Європи скандинавська ходьба вже зарахована до числа спортивних дисциплін. У нас поки що мало людей знає про це вигляді ходьби, хоча її прихильники вже з’явилися. Слід визнати, що скандинавська спортивна ходьба взимку досить ефективна для зміцнення здоров’я.
Скандинавська спортивна ходьба взимку може виявитися для вас ще більш корисною в порівнянні із заняттями влітку. Це пов’язано в першу чергу з загартовуванням організму, адже на вулиці мороз. Ви можете здійснювати прогулянку навіть у тих випадках, коли на вулиці мінус 15 градусів. Якщо температура опускається нижче цієї позначки, то рішення про доцільність проведення тренування залишається за вами.
Багато людей не наважуються виходити без причини на вулицю взимку, побоюючись холоду. Однак ви повинні розуміти, що при активному русі ви вже після першого кілометра дистанції не будете відчувати холод. У теж час вам потрібно більш уважно стежити за своїм диханням. Намагайтеся вдихати носом, а видихати через рот. Це дуже важливо, адже вдихаючи морозне повітря ротом можна застудитися.
Якщо ви почали займатися скандинавської ходьбою влітку, то продовжує це робити і взимку. Навіщо терпіти шість місяців, коли можна отримати задоволення і взимку, зміцнивши при цьому свій організм. Фізична активність на морозі активується нервова система, і ви в короткі терміни відчує себе бадьоріше. Давайте розберемося з питанням екіпіровки для занять скандинавської спортивною ходьбою взимку.
